Sladké, jednoduché obrázky, které potěší duši. A text a návody, nápady jsou o konejšivé pohodě. Nic duchovně náročného, ale naopak – příjemně uvolňujícího, zároveň však jdoucí do hloubky duše. Snad i formát knížky, čtvercový a příjemně do ruky, je záměrem, aby se čtenář cítil co nejlépe a nejpohodlněji.*heart**heart**heart*
A dá se říci, že i to, co nám autorka nabízí v textu, je velmi pohodlné, logické, zdánlivě úplně obyčejné, často přehlížené a nesmírně účinné. Recepty na pohodlné spočinutí v duši i sami v sobě v každé situaci: i na nákupu, v práci – ono už jen se naučit vědomě nakupovat nebo obezřetně prožít pracovní schůzku – to jsou dovednosti k nezaplacení!
Zaujalo mne, jak je třeba ticho vzácné. A jak s ním neumíme zacházet. Tipy, jak si zvyknout na ticho mi potom přišly v knize jako velmi důležité.
To je možná to nejtěžší…
„Zvolte si libovolný den a zkuste spočítat, jakou jeho část trávíte v naprostém tichu. Pravděpodobně dojdete velmi rychle k jednoznačné odpovědi: žádnou. Mám tím na mysli dobu, kdy jste plně bdělí, mobil máte přepnutý na tichý režim, televizi vypnutou a jediné, co slyšíte, je zvuk vašeho vlastního dechu. Zkuste si dnes zapisovat, jak často nastane takové skutečné ticho a jak dlouho trvá. Ticho je dnes pro většinu z nás vzácné, zvlášť, pokud žijeme ve městě a jsme nepřetržitě obklopeni jeho hlučným ruchem. Ticho nás může často také zneklidňovat, protože vynáší na světlo všelijaká témata, obavy a starosti, které bychom raději nechali ve skrytu. Býváme mistrnými přeborníky v tom, jak to vše umíme potlačovat a přehlušovat neustálým ruchem a aktivitou. A tak se napřed musíme přestat schovávat sami před sebou a zvyknout si na svou vlastní společnost. Postupnou praxí se nám to podaří.“
Postupnou praxí se nám to podaří: ZÁSADNÍ VĚC
A to bych řekla, že je zásadní věc celé této knihy. Je to obrovská zásobárna nápadů a tipů na to, jak si zklidnit mysl, jak lépe žít přítomnost a lépe si uvědomovat každičký okamžik svého života. Každý to ale má jinak, každý si vybere jiný způsob… a důležité je vědět, že postupnou praxí se vám podaří, jak si ten svůj způsob osvojit, načerpat z něj energii, tak i třeba ve zmatku a takovém nijakém rozpoložení si postupně najít buď jeden ze zde uvedených příkladů, nebo si najdete nějaký vlastní způsob. Vlastní motivaci.
Protože motivace je tady velmi důležitá.
A najít si rutinu, opakování. Nebát se opakovat. Protože žádná meditace, žádné „přeučení se“ navyklých škodlivých vzorců chování a myšlení, nejdou ze dne na den – a v této knize je obrovská výhoda nepřeberných tipů a možností, jak každý den nějak vycepovat sami sebe k tomu, abychom se měli rádi. A stane se to návykem?
Dejte si pár týdnů, věřte mi, že stane…
Líbil se mi tady nápad na každodenní chvilku pro sebe ráno. Třeba vstát o chvilenku dřív a mít jen malou chviličku pro sebe, se kterou naložíte, jak potřebujete. Třeba se dívat z okna, zacvičit si, být sami se sebou a zhodnotit si minulost, budoucnost, nasměrovat se. Stejně tak si můžete podobný čas udělat i večer před spaním.
Sami sebe ohodnotit, ocenit, mít se rád a s touto motivací trávit den!
Meditace není jen o nějakých pozicích a naprostém tichu, ale naopak. V této knize autorka přivádí čtenáře na způsoby, jak se uschoulit sám do sebe i v naprostém chaosu a nepohodě, a jen tak trošku si ulevit na duši, oskenovat svoje tělo, které je neuvěřitelně přesným radarem emocí a záležitostí dějících se kolem nás – meditace je způsobem, jak si na chvíli uvědomit přítomnost a svoje místo na světě.
Vlastně NIC MÉNĚ, NIC VÍCE….
Jak jednoduché…
Autorčin životopis
Stephanie Brookesová je spisovatelka a propagátorka zdravého životního styllu. Píše příspěvky do rubriky Destiny (Osud) pro mysbliss.co.uk a přispívá také do Dailly Express, Spirit and Destiny, Women and Fitness, Soul and Spirit a Company magazine. Také vystupovala v televizním pořadu This Morning a ve vysílání BBC Radio 2 a BBC Radio London.
Stephanie využila svoje zkušenosti s meditacemi a navrhla krátká meditační cvičení, která se vejdou i do maximálně nabitého rozvrhu. Myslela při tom na všechny, kdo mají sice málo času, ale přitom se potřebují zbavit stresu a uvítají příznivé účinky, které jim meditace může nabídnout.
Vydala Synergie Publishing, SE, www.synergiepublishing.com, 2018
Stephanie Brookes: Malá kniha meditací
-
Jak si najít vlastní cestu životem
IvetaSvětlá||Osobní rozvoj a podnikání
Na koučink přišla ke mně Lenka. Popisovala, jakým způsobem ona se svým přítelem žijí v Praze. Oba každý den...
-
Otestuje si svou odvahu aneb úspěch začíná odvahou
ZuzanaBrozmanová||Osobní rozvoj a podnikání
Jak odvaha mění život: Překonání strachu a získání sebehodnoty Ve slově odvaha je skryté poselství. Odvahu chápeme jako překonání...
-
Dovolte si pracovat se svou vlastní energií
Beáta Konvalinová||Osobní rozvoj a podnikání
Dana Chara Kratochvílová je čarodějka a designérka života a také maminka 4 dětí. Vždy byla trošku jiná a své dary jsem rozvíjela...
-
TO DÁŠ!…aneb vše je v naší hlavě
LenkaVornhagen||Osobní rozvoj a podnikání
Stojím na kraji propasti, pode mnou osmdesátimetrová hloubka, přede mnou se v mírném větru pohybuje zhruba třísetmetrové lano. Někde blízko...
-
Proč nám určité situace berou jistotu a dávají pocit, že nemůžeme dýchat, mnohdy žít?
Blogerka Michaella||Osobní rozvoj a podnikání
Kolikrát jsem si říkala, proč nás život v některých chvílích dokáže srážet na kolena. Proč ty chvíle přichází...
-
Mladá energie Brna
Veronika Hvízdalová||Osobní rozvoj a podnikání
Pomozte týraným ženám: Projekt Mladá energie Brna bojuje proti domácímu násilí Stojím u zrcadla a koukám na sebe. Mám...
-
AKO SA ZBAVIŤ ÚZKOSTI A STRACHU
NoraŠulíková||Osobní rozvoj a podnikání
Je normálne pociťovať úzkosť alebo strach, keď sa napríklad sťahujete na nové miesto, začínate v novej práci alebo máte...
-
Základní myšlenky filozofie Louise L. Hay – II.
Jana101||Osobní rozvoj a podnikání
Několik dalších myšlenek od Louise L. Hay z úvodu knihy Miluj svůj život, které stojí za zamyšlení. Základním poselstvím autorky je,...