Možná si poklepete na čelo a řeknete, že zlobit se správně určitě nejde. Vím, že negativní pocity nejsou dobré v žádné podobě. Ale jde o správný přístup k vypouštění emocí. Nejsme dokonalí a ani roboti. Zlobíme se denně, pokud zrovna nemáme svůj život úplně ideální. Jsme přece lidé. Zuřivost, nespokojenost a zloba k nám patří, i když nechceme. Pracujeme na sobě, denně se snažíme být hodní k sobě i druhým, ale někdy to prostě nejde.
Emoce, které jsou negativní nás provokují. Musíme je nějak vypustit ven. Křičíme, ječíme, skřípeme zuby, sprostě nadáváme, hážeme věcmi z okna, po lidech nebo na zem, ubližujeme slovy, urážíme sebe a ostatní, vyhrožujeme a fyzicky utočíme. Zavíráme se do sebe, pijeme alkohol, kouříme jednu cigaretu za druhou. Každý řeší svoje emoční trable po svém.
Znáte situaci, kdy vás někdo vytočí úplně do ruda a vy zuříte jako zraněné zvíře a hledáte možnost, jak se té zuřivosti zbavit? Vůbec u toho nepřemýšlíte a kdokoli vám v té chvíli stojí v cestě je nepřítel. A pokud zrovna zvoní telefon, má člověk na druhé straně aparátu velkou smůlu, že právě volá.
Mě pomáhá začít něco dělat, mít činnost
Třeba vyházejte celou skříň věcí a pomalu je ukládejte zpět. Nebo vytřete celý byt od prachu. Přesaďte kytky. Umyjte nádobí nebo venkovní schody. Dělejte nějakou činnost. Jde o uklidnění při činnosti, která přinese nějaký dobrý výsledek. Muži mohou jít štípat dříví nebo umýt auto. Činnost a zaměstnání mysli je lepší, než si zničit zdraví a vztahy výbušností a křikem. Někdo chodí cvičit, jiný běhat, další vezme psa na procházku. A já uklízím.
Je důležité vychladnout a zmírnit následky vyvolaných pocitů
Když se nebudete ovládat, může se stát, že druhá strana ten nápor nevydrží a vám do budoucna zůstanou oči pro pláč. Nebo se zničíte zdravotně. Trápení, hněv, zlost a křik můžeme vždy zmírnit, záleží na našem přístupu k takové situaci. Negace jsou špatné, ale v dnešním uspěchaném světě se jim nevyhneme.
-
Začněte na sobě pracovat a buďte koordinátory svého hněvu.
Pracujte na sebeovládání a mírnosti.
Proč se zbytečně hádat a zuřit, když druhý den budete zase vše lepit hezkými slovy? Není to zbytečné?
Chcete změnu ve svém životě a nemůžete dýchat ve vztahu? Začněte od začátku nebo najděte řešení, jak stávající vztah změnit a vylepšit.
Chce to na sobě tvrdě pracovat a říct si, že se máte rád (a).
Nedávejte ze sebe ven emoce špatným způsobem, ublížíte si. Dávejte je ven zdravě a správně.
Emoce dané ven si dobře rozumí s nějakou fyzickou činností.
Ventilujte svůj nasbíraný hněv hned na začátku, uberte pomyslně plyn a vychladněte, neublížíte tak sobě a ani jiným.
Od negací se čistěte vniřním očistou.
Dělejte něco, co vám přinese uklidnění a i kdyby to mělo být jen vyplakání do polštáře a koukání tři hodiny na seriály, udělejte to.
(zdroj obrázků pixabay)
