Turistika nemusí být zatěžující, krásně spolu mohou jít ruku v ruce pohodlí volnost i zdraví nohou. Outdooroví nadšenci stále zpravidla sáhnou po tradičních pohorkách, avšak stále více z nich odhaluje také přednosti barefoot obuvi. Je totiž lehká, flexibilní a představuje přirozené řešení pro chůzi v jakémkoliv terénu. Důvodem rostoucího trendu je především větší zájem o funkční pohyb a touha navrátit se k přirozenosti.
Méně je někdy více: odlehčené kroky znamenají více energie
Na každém kroku nosíte váhu nejen svého batohu, ale i samotných bot. A i malý rozdíl může mít velký dopad. Lepší představu poskytne následující příklad: Pokud vyměníte turistické boty o hmotnosti 1,36 kg za pár o hmotnosti 0,45 kg ušetříte necelý jeden kilogram (0,91 kg) na nohou, to odpovídá 4,54 kg na zádech, což se dá přirovnat k vyjmutí velkého kamene z batohu. Výsledek? Menší únava, svižnější tempo a větší požitek z pohybu.
Zapomeňte na tuhé podrážky i bolestivé rozcházení
Mýtus o tom, že správná outdoorová bota musí být tvrdá a potřebuje se „rozšlápnout“, je překonaný. Místo puchýřů a otlaků nabízí barefoot modely pohodlí už od prvního kroku. Přílišná tvrdost a tuhost bot navíc snižuje obratnost, pohybové dovednosti a sílu nohou. To pak vede k nižší celkové stabilitě, navzdory tomu, že boty samy o sobě působí bytelněji. Tenká, ohebná podrážka umožňuje přirozený pohyb nohy a zároveň poskytuje dostatečnou ochranu v terénu.
Vysoká voděodolnost je pro nohy lepší než nepromokavost
Mnoho turistů, kteří nosí nepromokavé boty, často zaskočí promočené nohy. Nejpravděpodobnějším vysvětlením není selhání membrány. Nepromokavé boty jsou totiž méně prodyšné, což způsobuje, že se nohy více potí a pot (a jakákoli jiná nežádoucí voda) se hůře odpařují. Neprodyšné boty navíc déle schnou.
Navíc nepromokavost neznamená skutečnou nepromokavost. Voda obvykle může proniknout do horní části bot a nepromokavost obvykle časem slábne. Lepším řešením je volit vysoce voděodolné boty s vysokou prodyšností, které účinněji odvádí případnou vlhkost během výletů.
Outdoorové boty nemusí být vždy kotníkové
Vysoké boty s oporou kotníku působí bezpečně, ale často na úkor volnosti pohybu. Kotník pak ztrácí sílu i obratnost. Barefoot obuv naproti tomu umožňuje kotníku přirozeně pracovat a sílit, což je nejlepší prevence zranění. Ať už se chystáte do hor, nebo na lesní stezku, není důležité, jak vysoko bota sahá, ale jak dobře vás nechá se hýbat.
Správné outdoorové boty by měly klást důraz na flexibilitu a pohyblivost namísto přílišné podpory kotníků. Skvěle tak můžou někomu pro pěší turistiku posloužit i trailové běžecké boty nebo outdoorové sandály. Kotníkové boty samozřejmě ale nemusí být špatně. Vyšší boty poskytují větší ochranu před kameny a úlomky a větší stabilita vám může být užitečná, pokud máte problémy s kotníkem. V každém případě je vhodné kotníky preventivně posilovat, oceníte to nejen při turistice ale i v běžném životě.
Turistické boty nemusí mít silnou podrážku
Pokud se nechystáte na túru po trati poseté hřebíky, pravděpodobně nepotřebujete tak masivní ochranu chodidel, jak si myslíte. Lidské tělo je od přírody uzpůsobeno k chůzi naboso – a právě příliš silné podrážky mohou v dlouhodobém horizontu způsobit problémy. Snižují citlivost v nohou, posouvají těžiště výš a omezují přirozený kontakt s terénem. Zároveň podporují dopady na patu, což může zatěžovat kolena i horní část těla.
Přechod na obuv s tenčí podrážkou může být zpočátku nepříjemný – nohy a plosky mohou bolet víc než obvykle. Ale z dlouhodobého hlediska se tělo přizpůsobí a odmění vás lepším vnímáním terénu i pohodlnější chůzí. Hlavní je poslouchat své tělo. Vyrazte nejdříve na krátkou procházku a postupně čas strávený v přírodě prodlužujte. Chůze by měla být vždy příjemná, nechoďte přes bolest. Jakmile si na obuv s tenkou podrážkou zvyknete, není problém vyrazit na jakoukoliv túru.
Barefoot boty jako řešení
Jak už jsme zmínili, běžné pohorky bývají většinou těžké, pevné a až příliš chodidlo omezují. To při několikahodinové túře může znamenat otlaky, puchýře a hlavně zkazit celkový zážitek z výletu. Barefoot outdoorové boty fungují na opačném principu. Hlavním cílem při jejich výrobě je pohodlí, flexibilita a snaha zajistit co možná nejpřirozenější pohyb a funkci svalů i dalších částí pohybového aparátu. „Bosé boty“ tak nohy nijak neomezují a dopřávají jim dostatek prostoru, k čemuž napomáhají především tři prvky. Prvním z nich je široká špička, která respektuje přirozený tvar chodidla, druhým je nulový výškový rozdíl mezi patou a špičkou a absence podpory nožní klenby. V neposlední řadě je to ultratenká podrážka s různým typem terénního vzorku dle účelu využití. Díky výše zmíněnému můžete rovnoměrně zapojovat svaly, vazy i šlachy nohou a váš krok se stává jistějším a stabilnějším, ať už se pohybujete kdekoli.
Tipy na barefoot outdoorové boty ze sortimentu značky VIVOBAREFOOT
VIVOBAREFOOT Tracker Leather AT jsou outdoorové boty, o kterých ani nebudete vědět, že je máte na nohou. Ultratenká inovovaná podrážka All Terrain zajistí dokonalý kontakt s povrchem a její výrazný protiskluzový vzorek vám poskytne jistý krok i v bahnitém terénu. Svršek z prémiové usně pocházející z volně chovaného skotu nabízí přirozenou vodoodpudivost bez nutnosti použití membrány, což umožňuje nohám volně dýchat a pohybovat se jako naboso v horách i nížinách. Doporučená cena VIVOBAREFOOT Tracker Leather AT je 5 990 Kč, více informací na www.vivobarefoot.cz.
VIVOBAREFOOT Tracker Sandal je ideální volbou pro všechny milovníky turistiky. Jde o nejlehčí turistické boty vhodné na dobrodružné výpravy v horkých letních dnech. Tyto prodyšné, rychleschnoucí unisex sandály s nastavitelnými pásky na suchý zip jsou vyrobené z veganských materiálů. Díky své multiterénní podrážce speciálně navržené pro dokonalou přilnavost i trakci podrží váš krok na každé stezce a zároveň vám dopřejí pocit chůze jako naboso, ať už se vydáte kamkoli. K dostání jsou v dámském i pánském provedení, v různých barevných provedeních. Doporučená cena VIVOBAREFOOT Tracker Sandal je 3 690 Kč, více informací najdete na www.vivobarefoot.cz.
VIVOBAREFOOT Tracker Forest ESC je oblíbený model kožených bot s gumovými dílci. Podrážka navržená ve spolupráci se společností Michelin je maximálně odolná a zároveň flexibilní. Tracker Forest ESC jsou ideálním společníkem pro procházky lesem i výlety do náročnějšího terénu. horkých letních dnech. Doporučená cena VIVOBAREFOOT Tracker Forest ESC je 6 190 Kč, více informací najdete na www.vivobarefoot.cz.
Zdroj: VIVOBAREFOOT
Foto: se souhlasem VIVOBAREFOOT
