Potěšíme vás, když se to tak vezme, čteme celý den. Někdo s knihou v ruce, ale velmi často cokoliv na mobilu, pak také při nákupu, jízdě autem, nápisy a informace při pohybu městem, když pomáháme dětem s úkoly nebo při práci. Čteme stále. Co se ale mění, je způsob čtení a naše schopnost se u něj udržet po delší časový úsek. Kdy jste naposledy četli hodinu v kuse? Právě delší a hluboké čtení udělá divy s vaší pozorností a pamětí.
Podle průzkumu Čtenáři a čtení z roku 2023 denně u knihy strávíme 33 minut, u novin a časopisů 17 minut, na internetu jsme denně 85 minut, u sociální sítí pak 47 minut. Jiné průzkumy přicházejí s ještě znepokojivějšími čísly. Průměrný Čech starší 18 let v roce 2024 brouzdal každý den virtuálním světem lajků více než 1 hodinu denně. Nejvíce času pak na sítích tráví poměrně nepřekvapivě mladí mezi 16 až 30 lety, a to zhruba hodinu a půl. Ale pozor, třeba i lidé 55+ jsou na sítích každý den v průměru více než 50 minut – což je oproti roku 2023 zhruba 5% nárůst. Jak je to s knihami? „Náš průzkum ukázal, že čtvrtina našich zákazníků čte denně alespoň hodinu. Dalších 38 % věnuje čtení knihy každý den minimálně 17 minut,“ říká marketingová manažerka Knihobotu Žaneta Kratochvílová a dodává: „Když tedy porovnáme výsledky s dalšími průzkumy, je vidět, že více času trávíme čtením online zdrojů než tištěných formátů.“ Nad tradičními tištěnými médii tak vítězí online svět.
Čteme tedy stále, jen z jiných zdrojů a taky daleko víc fragmentovaně neboli nesystematicky, útržkovitě, neuceleně a to má vliv i na naši pozornost, která se chová stejně. Udržet pozornost déle než 15 minut a dopřát naší paměti, aby vytvořila hluboké spojení, tuto schopnost ztrácíme. K tomu, aby se člověk do beletrie ponořil, je podle odborníků potřeba zhruba 15 minut. Tak dlouho s knížkou nevydrží zdaleka každý. Čtvrthodina je v dobách, kdy řada z nás nedokouká ani půlminutová videa na Instagramu nebo Tiktoku, neuvěřitelně dlouhá doba.
Benefity delšího čtení
Jeden benefit čtení je rozhodně málo, má jich víc, než si myslíte. Čtení má velký vliv nejen na naše duševní zdraví, ale i rozvoj našeho mozku. Lidé, kteří čtou, se dokáží lépe vcítit do druhých a jsou empatičtější. A nejen to, podle studie z Emory University při čtení metafory spojené s nějakým hmatovým vjemem se do zpracování podnětu zapojí senzorický kortex a aktivuje se ta část mozku, díky které vnímáme svět dotykem. A podobně to platí i pro slova popisující pohyb. V našem mozku se tak aktivují stejná centra, jako kdybychom příběh sami žili. K dalším neméně důležitým přínosům čtení přidejme, že čtení snižuje stres, posiluje paměť, zlepšuje koncentraci, rozvíjí představivost i slovní zásobu. Člověk s kvalitním a bohatým vyjadřováním má za sebou řadu přečtených knih. A proto jednou z oblastí, ve které se čtení odrazí, je vaše kultivované vyjadřování. Krásným důkazem jsou děti, které čtou. Mají schopnost něco popsat, vyjádřit svůj názor, vymyslet delší a komplikovanější souvětí, porozumět textu a zapamatovat si, o čem četly. To získáte i vy skrze čtení. Jenže, jak do už tak hektického dne nacpat chvilku poezie či prózy? Jde to, ale musíte na to vědomě.
„Čtení je pro mysl, co je cvičení pro tělo.“ Joseph Addison
Jak číst víc a déle?
Čtení pro zábavu je jedním z největších životních potěšení. Proto si zvolte téma, které vás baví. „Mám kolem sebe lidi, kteří přečetli třeba dvě knihy za měsíc, ale pak se rozhodli, že nebudou číst ‚brak‘ a začali s naučnou literaturou. Výsledek? Za půl roku zvládli jen jednu knihu. A to je škoda. I odpočinkové čtení má spoustu benefitů,“ komentuje Žaneta Kratochvílová. Čtěte co vás baví, experimentujte, zkoušejte nové, klidně se vraťte s dětmi k dětské literatuře, střídejte odbornou literaturu s emocionálními milostnými romány, … Je jen vaše věc, co čtete.
Nedělejte si ze čtení práci. I když se čtení s praxí zlepšuje, má to být zábavná činnost. Nenuťte se číst věci, které nesnášíte. Čtení má podněcovat kreativitu a inspirovat radost. Pokud se nemůžete začíst do knihy, přejděte na novou.
Vytvořte si okénka čtení. Můžete si je zapsat do svého diáře, například čtvrteční večerní čtení, nebo klidně pročtené nedělní ráno, než se všichni vzbudí. Víte, že někde čekáte? Máte hodinku volna? Knihu berte s sebou a můžete po ní sáhnout. Čas kdy čekáte, než vaše dítě odtancuje, odehraje trénink, odzpívá…, může patřit knize. Zapojte do čtení partnera, nebo děti a vytvořte si v týdnu čtecí chvilku. Jezděte vlakem, MHD a čas přesunu z bodu A do B pročtěte.
Prohlédněte si knihovnu, zajděte do knihkupectví a nebo online začněte sledovat knižní influencery, kteří vám knihy doporučí, můžete číst s nimi, ale i o knize diskutovat, a zejména nacházet inspirace. Nebo požádejte kamaráda či kamarádku, o kterých víte, že čtou, o doporučení. Můžete pak sdílet dojmy. Zeptejte se svého učitele angličtiny, jógy, nebo učitele svých dětí. S radostí něco doporučí. A když už opravdu nevíte, podívejte se na seznam oceněných knih, nejčtenějších, žebříček aktuálně čtených…. Nikdy už pak nepronesete ,,Nečtu, protože nevím co.”
Začněte pomalu a s kratšími texty. Nemusíte hned skočit na Vojnu a mír. Klidně začněte oblíbenou knihou z dětství, jako Bílý tesák, Matylda, pohádky…možná vás bavil Shakespeare, nebo beatníci…propátrejte svou domácí knihovnu, i tu ukrytou na půdě či chalupě. Nebo vyzkoušejte komiksy. Baví vás nějaký koníček? Malování? Jóga? Cestování? Najděte knihu z této oblasti. Zadejte pokyn umělé inteligenci a do deseti vteřin máte co číst.
A to nejdůležitější. Zbavte se rušivých vlivů. Vypněte či ztlumte mobil, nechte virtuální svět odpočívat a ponořte se do světa, který vám přináší kniha… do budoucnost, do Benátek 18. století, drsné severské krajiny…
Autor: Petra Kubalová, profesionální koučka
Zdroj: Petra Kubalová, Knihobot, news.emory.edu, ipk.nkp.cz
Foto: Pexels.com/ autor foto: Min An
