Zima je obdobím jinové energie, která přirozeně oslabuje jang. Abychom se cítili dobře, je důležité vědomě doplňovat energii. Ta pochází ze dvou hlavních zdrojů: vzduchu a potravin. Jak s ní zacházet efektivně? Tady jsou osvědčené tipy:
1. Nejezte studené jídlo přímo z lednice.
Tělo vynakládá hodně energie na zahřátí studených potravin. Nechte je dosáhnout pokojové teploty. Syrová zelenina a ovoce přirozeně ochlazují organismus – raději je tepelně upravte nebo přidejte zahřívací koření, jako je zázvor, skořice nebo chilli
2. Omezte fast food a průmyslově zpracované potraviny.
Tyto potraviny jsou těžké na trávení a zbytečně vás okrádají o energii. Místo toho volte jednoduchá domácí jídla, která jsou výživná a snadno stravitelná.
3. Zařaďte tradiční kvašené potraviny.
Fermentované potraviny jako kysané zelí, nakládaná zelenina nebo korejská mrkev obsahují enzymy, které podporují trávení. Před konzumací je však nechte chvíli ohřát na pokojovou teplotu.
4. Podpořte ledviny – klíčový orgán zimy.
Ledviny potřebují výživné potraviny, které jim dodají energii:
-Mořské plody, ryby, vejce, ořechy (zejména vlašské) a sezam.
-Hovězí a jehněčí maso má zahřívací vlastnosti, zatímco vepřové ochlazuje.
-Koření jako skořice nebo zázvor skvěle zahřeje a podpoří trávení.
5. Pravidelný pohyb a dechová cvičení.
Energie pochází i ze vzduchu! Procházky na čerstvém vzduchu, vědomé dýchání a lehký pohyb (jóga, čchi-kung) vám pomohou dobít jangovou energii.
Vyváženost je klíčem ke zdraví!
Pečujte o rovnováhu mezi jídlem, pohybem a odpočinkem. A pokud chcete být o krok napřed, v ozdravném centru Fuzhi máme vše, co potřebujete, abyste se ochránili před nemocemi:
Skvělé produkty na podporu imunity a vitality,
Bandáže s turmalínem, které akumulují teplo v těle,
Lahodné zimní čaje, které vás zahřejí a dodají energii.
Víc: https://efuzhi.cz/
Pečujte o své zdraví a nechte se inspirovat!
Text: Centrum Fuzhi
Foto: Pexels.com
