Odhalení dietních mýtů: Proč zdravé hubnutí vyžaduje víc než jen hladovění “Nežer!” Omez jídlo! Což znamená dát si k snídani jogurt, ke svačině banán, k obědu nějakou zeleninu, k večeři raději už nic. Asi budeš mít hlad, ale co, za to přece to vyrýsované břicho stojí, ne?   Dobře, tak se tedy začneš omezovat, věčně budeš mít hlad, budeš unavená, […]

Zvedni se a začni cvičit: Tipy a triky pro motivaci a lepší kondici Chceš (nechceš) cvičit?   Chceš se hýbat, nejde to?  Ten zadek pořád sedí na židli?  Tak jdeme na věc! Předem podotýkám, že je to psáno vtipnou formou, takže cvičící jdou makat, a Ti necvičící se třeba zasmějí 🙂 Tak se člověk jednou (dvakrát, třikrát, .. rozhodne), že bude […]

Základní tipy pro zdravější jídelníček: Co zařadit a čemu se vyhnout Pokud se rozhodneš pro změnu stravování, musíš si především uvědomit, že to chce vymyslet takový plán, aby pro Tebe byl dlouhodobě udržitelný. Takže nechytat se diet, detoxikací, půstů a podobných “zázračných” řešení, ale zaměřit se na jídelníček celkově s ohledem na to, jaký je Tvůj životní styl, život, co […]

Změna stravy a cvičení: Jak se mi podařilo zhubnout a zlepšit životní styl Pro změnu životního stylu jsem se rozhodla v březnu 2016, rok po porodu syna. Byla jsem nešťastná ze svojí postavy, z toho jak vypadám a ještě ke všemu pořád unavená a bez energie. Řekla jsem si dost, něco se musí změnit, takhle to prostě dál nejde.Začátky byly […]

Neplánované a autentické fotky rodinného výletu do bahnitého lesa Je to už pár dní, co jsem si vymyslela, že by stálo za to se s celou mojí bandou vyfotit. Nějak mě to popadlo, chytla jsem se toho a nakonec jsem došla k názoru, že by to bylo i hezké překvápko, mít pěknou fotku pro manžela do práce, když už celou […]