Rozhodli jste se začít od ledna se zdravějším životním stylem? Gratulujeme, již první krok se počítá a s každým dalším vám pomůže fitness diář. Stane se vaším rádcem i průvodcem celým nadcházejícím rokem, protože ve dvou se to vždy lépe táhne. Soutěžte s námi o diář a svá předsevzetí tentokrát určitě dotáhnete do zdárného konce.
Toužíte po pomocníkovi a chytrém rádci na cestě ke štíhlé postavě a zdravému životnímu stylu? Zkuste štěstí a zapojte se do naší soutěže o oblíbený diář od Fitshaker na rok 2024.
Fitness diářFitshaker je oblíbený průvodce žen, který letos vychází již po deváté. Na jeho tvorbě se každoročně podílí zkušení fitness trenéři, výživoví poradci a další odborníci. Letos tento diář vychází poprvé dokonce v plnobarevném provedení, plný fotek chutných receptů a dalšího.
V úvodu diáře najdete tabulku, která vám poslouží k záznamu pokroků. Zde je i prostor pro nastavení vašich cílů a plán jak jich dosáhnout. Jistě oceníte i praktické přehledy se zdroji bílkovin v rostlinné stravě a návody, jak připravovat obiloviny či využívat v kuchyni různé druhy olejů. Samostatná část je věnována pravidlům tzv. zdravého talíře, včetně návodu jak a z čeho si ho vyskládat.
Každý měsíc je pro vás připraven i přehled dílčích cílů, výzva měsíce či chutný recept ze sezónních potravin. Nechybí ani užitečné kalorické tabulky nejpoužívanějších potravin, oblíbené fit recepty na zpestření jídelníčku a spousta cviků s využitím vlastní váhy. Na více jak 300 stran záznamů, užitečných rad a tipů se vešly i další vychytávky. V diáři najdete například doporučení z lunárního kalendáře a klasické čínské medicíny, to-do list pro přehledné plnění úkolů, inspirace na dárky, antistresové omalovánky či citáty.
O co soutěžíme?
3 fitness diáře Fitshaker pro rok 2024.
Jak se můžete zapojit do soutěže?
V období od 12. 12. 2023 do 1. 1. 2024 nám odpovězte na soutěžní otázku.
Uživatelka, která odpoví správně, ve svém profilu bude mít vyplněnou adresu a kontaktní údaje a bude 200. v pořadí, získá jeden ze tří fitness diářů.
Nápovědu k soutěžní otázce naleznete ZDE.
👍
moc hezké, určitě bych využila
Také pěkná výhra
Krásný a praktický dárek.
moc pěkná výhra
Pěkná soutěž o diář
bezva výhra a vhodný dárek
Ještěš jsem si diář nekoupila a třeba mě potěší.
Ten je pěkný!
Praktický dárek pro následující období
Ten bych si moc přála!
Je perfektní
Velmi bych si tento diář přála
velmi pěkný dárek
Pěkný dárek.
Krásný dáreček
pěkný dáreček, ne že ne
Krásný dárek pro neteřinku.
hezký dárek pro kamarádku