Získejte svého průvodce zdravým rokem 2024Ukončena 

Rozhodli jste se začít od ledna se zdravějším životním stylem? Gratulujeme, již první krok se počítá a s každým dalším vám pomůže fitness diář. Stane se vaším rádcem i průvodcem celým nadcházejícím rokem, protože ve dvou se to vždy lépe táhne. Soutěžte s námi o diář a svá předsevzetí tentokrát určitě dotáhnete do zdárného konce.

Toužíte po pomocníkovi a chytrém rádci na cestě ke štíhlé postavě a zdravému životnímu stylu? Zkuste štěstí a zapojte se do naší soutěže o oblíbený diář od Fitshaker na rok 2024.

Fitness diářFitshaker je oblíbený průvodce žen, který letos vychází již po deváté. Na jeho tvorbě se každoročně podílí zkušení fitness trenéři, výživoví poradci a další odborníci. Letos tento diář vychází poprvé dokonce v plnobarevném provedení, plný fotek chutných receptů a dalšího.

V úvodu diáře najdete tabulku, která vám poslouží k záznamu pokroků. Zde je i prostor pro nastavení vašich cílů a plán jak jich dosáhnout. Jistě oceníte i praktické přehledy se zdroji bílkovin v rostlinné stravě a návody, jak připravovat obiloviny či využívat v kuchyni různé druhy olejů. Samostatná část je věnována pravidlům tzv. zdravého talíře, včetně návodu jak a z čeho si ho vyskládat.

Každý měsíc je pro vás připraven i přehled dílčích cílů, výzva měsíce či chutný recept ze sezónních potravin. Nechybí ani užitečné kalorické tabulky nejpoužívanějších potravin, oblíbené fit recepty na zpestření jídelníčku a spousta cviků s využitím vlastní váhy. Na více jak 300 stran záznamů, užitečných rad a tipů se vešly i další vychytávky. V diáři najdete například doporučení z lunárního kalendáře a klasické čínské medicíny, to-do list pro přehledné plnění úkolů, inspirace na dárky, antistresové omalovánky či citáty.

O co soutěžíme?

3 fitness diáře Fitshaker pro rok 2024.

Jak se můžete zapojit do soutěže?

V období od 12. 12. 2023 do 1. 1. 2024 nám odpovězte na soutěžní otázku.

Uživatelka, která odpoví správně, ve svém profilu bude mít vyplněnou adresu a kontaktní údaje a bude 200. v pořadí, získá jeden ze tří fitness diářů.

Nápovědu k soutěžní otázce naleznete ZDE.

Soutěžní otázka: