Vločková kaše s jahodami, banánem a vlašskými ořechy. Snídaně, která zahřeje a dodá živiny na celé dopoledne

Instrukce

1. <p>Nastartujte svůj nový den pořádnou dávkou vitamínů, vlákniny a bílkovin. Budete se cítit plné elánu, vitality a fit celé dopoledne. Kaše zasytí, prohřeje a dodá potřebné živiny.</p><p>Příprava je snadná a časově nenáročná.</p><p><em><strong>Co budete potřebovat?</strong></em></p><p>1/4 hrnku jemných ovesných vloček1/2 hrnku mléka (rostlinného nebo obyčejného)1 PL medu1 PL Chia semínek6-8 ks jahod (čerstvých nebo mražených)1 ks banán4 PL nasekaných vlašských ořechů</p><p><em><strong>Jak postupovat?</strong></em></p><p>Chia semínka namočte do 3 PL studené vody a nechte nabobtnat. Po pár minutách vznikne hustá gelová hmota.</p><p>Mléko nalijte do rendlíku a přiveďte k varu. Nejraději používám mandlové. Má jemnou nasládlou chuť, je bohaté na celou řadu vitamínů a navíc <a href="/recepty/napoje/mandlovy-drink-proti-starnuti-prohreje-omladi-a-posili-organismus" target="_blank">s omlazujícím účinkem</a>.</p><p>Nasypte do něj ovesné vločky a vařte asi 1 minutu, dokud vám nevznikne hustá kaše. Oslaďte medem a přidejte vidličkou rozmačkaný banán, nasekané ořechy a Chia gel. Důkladně promíchejte a dejte na chvilku odstát, aby se chutě a vůně propojily.</p><p>Pokud použijete jahody mražené, vložte je prohřát do kastrůlku, aby povolily a pustily šťávu. Zasypte skořicí.</p><p>Ovesnou kaši nalijte do misky, přelijte horkými jahodami (nebo nakrájenými čerstvými) a podávejte.</p><p>Dobrou chuť, úspěšné ráno a dokonalý start do nového dne.</p>