Recept týdne: Zdravý tvarohový dezert vaší postavě neublíží

Instrukce

1. <p>I v případě, že jste se pustily do <strong>hubnutí</strong> s <a href="http://cestadoplavek.cz/" target="_blank">Cestou do plavek</a>, si můžete pochutnat na <strong>zdravých dezertech</strong> a dobré <strong>kávě</strong>. Vaše chuťové buňky nemusí ani v dietě strádat, naopak, budou nadmíru spokojené. I to vám pomáhá dodržovat bez potíží nastavený směr k vaší dokonalejší postavě. Je tu další <strong>tip na víkend</strong>: lahodný tvarohový krém, který vaší postavě neublíží. </p><p>Co potřebujete:</p><p>nízkotučný tvaroh 125 g</p><p>piškoty 10 ks</p><p>limetková kůra 1 ks</p><p>vanilkové nebo mandlové aroma 1 lžička</p><p>káva 1 šálek</p><p>skořice 1 lžička</p><p>bílky 2 ks</p><p>žloutek 1 ks</p><p>mandle 10 g</p><p>pudingový vanilkový prášek 1 lžíce</p><p>mléko nízkotučné 1/2 šálku</p><p>pro doslazení: syrovátkový protein (např. banán, kokos, karamel, či vanilka)</p><p>Sladkého se zříkat nemusíte, stačí vědět, jaké suroviny použít. Zvolte vhodné <a href="/blogy/zdravi-a-zivotni-styl/jak-zachazet-se-sacharidy-pri-hubnuti-a-je-v-diete-vhodne-ovoce" target="_blank">sacharidy</a>, doplňte <a href="/blogy/zdravi-a-zivotni-styl/proc-jsou-bilkoviny-pri-hubnuti-a-posilovani-tela-dulezite" target="_blank">bílkoviny</a> a mlsejte bez obav z přibírání! Občasný dezert ke kávě patří. ;-)</p><p>Postup:</p><p>V míse rozšlehejte tvaroh, nastrouhanou limetkovou kůru, pudingový prášek, mléko, žloutek a sníh z ušlehaných bílků.</p><p>Mezitím namočte do silné kávy a mandlového aroma piškoty a jednotlivé vrstvy nakladete do pohárů. Posypte vše kakaem nebo skořicí a mandlemi.</p><p>Pro sladší příchuť do krému použijte <a href="/blogy/zdravi-a-zivotni-styl/znate-proteinovy-prasek-a-vite-jak-ho-vyuzit-ve-vasich-receptech" target="_blank">syrovátkový protein</a> zvolené chuti (ideálně banán, kokos, karamel, vanilka apod.).</p><p>Přejeme dobrou chuť a mnoho dalších zdravých inspirací!</p><p> </p><p><a href="/blogy/zdravi-a-zivotni-styl/milujete-sladke-mlsat-muzete-i-zdrave" target="_blank">Milujete sladké? Víme, jak zdravě mlsat i při dietě!</a> </p><p>Recept najdete i v <a href="http://cestadoplavek.cz/wp-content/uploads/tyden-4-jidelnicek.pdf" target="_blank">e-kuchařce</a> Cesty do plavek</p><p>Další zdravé recepty najdete také v knize <a href="/kalendar/zdravi-krasa-a-diety/autogramiada-knihy-agatina-cesta-k-dokonale-postave" target="_blank">Agátina cesta k dokonalé postavě</a>.</p><p> </p><p>Sledujte </p><p>, najdete ji také na </p><p>.</p><p> </p><p>Zajímáte se zdravý životní styl? Další články najdete </p><p>.</p>