„Overnight oats“ s dušenými jablky a ořechy
★★★★★
Porce: 2Uvařila: Redakce Ženy s.r.o.
Ingredience
- 50 g jemných ovesných vloček
- lžička chia semínek
- 100 ml Clever čerstvé mléko plnotučné
- 4 lžíce jogurt Clever bílý s bifidokulturou
- 1 jablko Česká Farma
- skořice
- lžíce medu
- vlašské ořechy a arašídové máslo na ozdobu
Instrukce
- Jablko nakrájejte na menší kostičky.
- Kostičky jablka dejte do hrnce, přidejte med, špetku soli, skořici a duste do měkka. Trvá to asi deset minut.
- Mezitím si jednoduše smíchejte vločky, chia semínka, jogurt, mléko, špetku skořice. Nebojte se řidší konzistence: přes noc vločky a chia semínka tekutinu nasáknou.
- Na dno uzavíratelných skleniček navrstvěte polovinu jablečné směsi.
- Na jablečnou směs přidejte vločky a opět jablka.
- Zavíčkujte a uložte přes noc do lednice.
- Ráno stačí ozdobit arašídovým máslem a nasekanými ořechy.
Komentáře
Pro přidání komentáře se musíte .
Načítání komentářů...