Jahodovo-banánové smoothie s chia semínky

Instrukce

1. <p>Očistíme si a umyjeme jahody, oloupeme banány a vše si nachystáme do misky, ve které se nám bude dobře mixovat s ponorným mixérem. Nebo pokud máte i dobrého ,,robota,, šup tam s tím ;-)</p><p>Přidáme jogurt nebo smetanu, chia semínka a pokud máme potřebu i osladíme sirupem nebo jiným sladidlem.</p><p>Vše pořádně rozmixujeme a nalijeme do sklenic. Můžeme rovnou pít.</p><p><em>Varianta s chlazením v ledničce (cca 1hodinu) nám udělá spíše ,,pudinkovou,, konzistenci, které se dá jíst už jen lžičkou. Mohou za to chia semínka, která nasají přebytečné šťávy a ,,nabobtnají,, je to přírodní ,,zahušťovadlo,, ;-)</em></p><p>Tip na léto: pokud si předem dáte jahody a banány nakrájené do mrazáku, po rozmixování bude smoothie báječně osvěžující. Můžeme přidat i trochu šťávy z limety. Ovoce také můžeme dle své chuti měnit.</p><p>Zdravé mlsání přeji *heart*</p>