Fazolová pomazánka

Instrukce

1. <p>Výživová hodnota pro následující ingredience: 3 633 kJ, 865 kcal, bílkoviny 43 g, sacharidy 92 g, tuky 38 g, vláknina 11 g</p><p> </p><p><strong>Fazole adzuki jsou velmi zdravá potravina, která obsahuje kromě vlákniny, sacharidů a kvalitních bílkovin řadu minerálních látek.</strong> Obecně by měli být luštěniny na jídelníčku alespoň dvakrát týdně. Z vitamínů obsahují velké množství B11, dále pak B1, B6 a B5, z minerálů potom mangan, fosfor, draslík, měď, hořčík, zinek a železo. <strong>Nadýmavost fazolí odstraníte tím, že fazole předem namočíte a povaříte spolu se zelenými bylinami. </strong>Pokud nadýmavost stále přetrvává, je možné že máte zanesená střeva špatnými bakteriemi, a proto byste se měli zajímat o možnosti detoxikace a pročištění střev.</p><p> Postup:</p><p><strong>Fazole adzuki </strong>večer předem properu v čisté vodě a namočím. Druhý den sliji vodu z fazolí a dám je vařit v čisté vodě. Nesolím!! Aby fazole nenadýmaly, přidám do hrnce <strong>libeček nebo jiné zelené koření</strong>, například tymián, česnek medvědí.</p><p>Jakmile jsou fazole měkké, sliji všechnu vodu a nechám je trochu vychladnout. Poté fazole rozmixuji tyčovým mixérem, přidám <strong>sůl, pepř, trošku chilli, kvalitní olej a lučinu</strong> a vše vyšlehám dohladka.</p><p>Vaše tělo je váš chrám.</p>