CHIA krém s mangovo-banánovým pyré. Zdravě do nového dne

Instrukce

1. <p><strong>Nastartujte ráno skleničkou plnou energie a vitamínů. Zdravá, výživná a šťavnatá snídaně nebo svačinka na cestu dodá vašemu dni úsměv, pohodu a radost.</strong></p><p><em><strong>Co budete potřebovat?</strong></em></p><p>5 PL bílého jogurtu (nejlépe řeckého typu, který patří mezi tzv. super-potraviny)1 ČL CHIA semínek1 PL javorového sirupu (nebo medu)1/2 zralého šťavnatého manga1 banán1PL nasekaných kešu oříšků (zaměňte za jakékoliv, které lahodí vašemu jazýčku)</p><p>Nejprve si vyrobte CHIA gel. Smíchejte CHIA semínka s 2 PL studené vody, zamíchejte a nechte tak 5 minut odstát. Semínka ve vodě nabobtnají, znásobí svůj objem a vytvoří takovou gelovou hmotu.</p><p>Do misky dejte jogurt, oslaďte javorovým sirupem (medem) a přidejte gel. Důkladně promíchejte.</p><p>Mango s banánem vložte do robotu a rozmixujte do hladkého pyré.</p><p>Vezměte skleničku, ze které chcete posnídat a dle fantazie střídavě vrstvěte jogurtový krém s ovocným pyré. Povrch posypejte oříšky.</p><p>Dobrou chuť a krásné ráno.</p><p> </p>