Krémová dýňová polévka

Krémová dýňová polévka

Mysleli jste si, že když držíte dietu, nemůžete do svého jídelníčku zařadit dýni? Omyl! Dýně má v ketonové dietě rozhodně své místo. 

Výživná polévka, která vás zahřeje v sychravých podzimních dnech. Lahodný oběd nebo večeře, se kterou vaše tělo získá potřebné látky – bílkoviny, vlákninu, minerální látky i vitamíny. Recept je vhodný od 1. fáze KetoMix diety. 

 

Co budete potřebovat (na 1 porci):

• 10 g cibule, nakrájené najemno,

• 100 gramů dýně upravené na pyré,

• 190 ml vody,

• 1 odměrku KetoMix proteinové polévky se zeleninovou příchutí,

• špetka kmínu,

• 0,5–1 stroužek česneku, 

• pepř a sůl podle chuti,

• řepkový olej,

• chilli koření (není nutné).

 

Postup

V hrnci na lžíci řepkového oleje nechte zesklovatět cibulku, přidejte kmín, nakrájený česnek, dýňové pyré, KetoMix proteinovou polévku se zeleninovou příchutí a zalijte vodou. Dobře promíchejte a vařte asi 15 minut. Promixujte tyčovým mixérem a dochuťte solí a pepřem. Pokud máte rádi ostřejší jídlo, přidejte chilli koření.

 

10g - Cibule, nakrájená na jemno
100g - Dýně upravená na pyré
190ml - Voda
1ks - Odměrka KetoMix proteinové polévky se zeleninovou příchutí
špetka - Kmín
0,5–1ks - Stroužek česneku
špetka - Pepř a sůl
ks - Řepkový olej
ks - Chilli koření (není nutné)
příprava - 5
vaření - 15