Jste unavení? Využijte návod, jak zatočit s únavou

Únava: Přirozený signál těla a důležitost odpočinku

Nový rok = nový závan energie. Platí to i u vás? Nebo máte dojem, že s odcházející zimou (a jarem skoro na dosah) se cítíte naopak bez energie, tedy spíš unavení než překypující energií? A jde to vůbec být bez energie?

Vezmeme to od únavy
Únava je dvojího druhu – jedna je pozitivní (zdravá) a druhá je negativní (špatná).
Ta zdravá únava vychází z energie, které máme všichni omezené množství. A ač se vám může zdát, že některý z kolegů či kolegyň je pořád našláplý a má energie na rozdávání (takové chodící sluníčko), i ta daná osoba má stejné množství energie jako vy. Záleží pouze na tom, jak moudře ji investujete.

Zdravá únava je ta, která je v pořádku a obvykle se dostavuje po vykonané fyzické práci.
Např. když jste na chalupě a pracujete na zahradě nebo třeba štípete dříví. Výhodou je, že u takovéhle činnosti si velmi dobře duševně odpočinete. Obzvlášť vy, kteří pracujete hlavou, si ji výborně vyčistíte. Tuhle únavu netřeba řešit, tady platí jediné, jít si pak odpočinout nebo si jít lehnout (garantuji vám, že budete spát velmi tvrdě). Zdravá únava je i taková, kdy celý den sedíte u počítače a už vás z toho bolí oči nebo záda a cítíte se unavení. Krátkodobě zabere dát si třeba něco sladkého, kávu, energetický nápoj, cokoliv, co vaši bdělost zvýší. Ale platí tu jen jediný lék – odpočinout si. Stačí dát si chvíli pauzu, ulevit očím, jít se nadýchat čerstvého vzduchu, dát si krátkou procházku…

A pak nezdravá únava. Ta pramení z vašich emocí a pocitů.
A můžete ji hodně ovlivnit. Zkuste se schválně pozorovat, kolikrát si řeknete nebo stačí i když si to myslíte, že se vám do něčeho nechce. Že toho máte plné zuby, jste bez energie, vyšťavení, už nemůžete. Ideálně hned poránu, když si řeknete, jak se vám do té práce vůbec nechce.
Pak totiž velkou část vaší energie (toho omezeného množství, které na své fungování máte), vložíte do toho, abyste tyhle pocity „někam hluboko“ zahrabali. A pak už vám nezbyde prostor pro „tvoření“ nových věcí. Chybí vám na to totiž energie.

Zásadní věc tedy je ta, že bojovat proti únavě nemá smysl.
Už od pradávna platí staré známé moudro – chcete-li mít víc energie, dobře se na to vyspěte. Zdravou únavu si užívejte a poslouchejte své tělo. Když budete odpočatí, plní energie, všechno vám půjde lépe.

A nezdravou únavu lze obejít a odstranit její příčinu. Zjistěte, co vaši nechuť (ať už je jakéhokoliv druhu) způsobuje a najděte si na tom něco pozitivního. Použijte například metodu, kterou já moc ráda používám a tou je „APROČOVÁNÍ“. Když vás napadne, že se vám nechce do práce, a proč se mi tam nechce… něco si odpovíte… a opět a proč a proč a proč…
A jaké fígle máte na únavu vy? Jste unavení? Inspiraci, jak na energii můžete najít v článku Dlouhodobě zdravá a vitální. Pomocníkem budiž studená sprcha! nebo nastartujte svůj jídelníček Potřebujete očistit tělo a posílit imunitu? Zelené potraviny podpoří i vaši léčbu a regeneraci.

Zdroj foto:Pixabay.com