Někdy si může připadat člověk sám sobě zraněný. Clemens KUBY doporučuje si vše uvědomit a rozebrat. Začneme tím, že sepíšete vše, co přesně vás ranilo nebo nám ublížilo, ať v dospělosti nebo v dospívání. Tak bude na papíře náš problém. Nedají se vyřešit všechny problémy najednou. Dojde k obrazu bolesti a rekonstrukce. Je třeba psát události konkrétně a doslova.

Nejlepší na všem je, že jde napsat naše štěstí

Stejně přesně jako jsme psali naše utrpení, musíme nyní přepsat náš příběh štěstí. Dejme mu nový průběh. Při opisování se nic nemění, ale při přepisování se mění vše.  

NAPIŠME SI NAŠE STĚSTÍ

NECHTĚJME UŽ DÁLE SNÁŠET UTRPENÍ

ZMĚŇME ZÚČASTNĚNÉ OSOBNOSTI

TVOŘME SI NOVÉ ZKUTEČNOSTI

TVOŘME NOVÝ SCÉNÁŘ SKUTEČNOSTI

      Zdroj: Zázračné zdraví, Clemens KUBY, Eminent 2012   Obrázek Jak přežít karanténu v pohodě? Pište si deník: bing.com