Tanec je skvělé cvičení pro tělo i pro mozek

Kdy jste si naposledy zatančili? Že vám chybí partner? Nebo snad motivace? Bez prvního se klidně obejdete. A co se týká druhého, berte to tak, že s každou taneční figurou omladíte mozek, zregulujete svůj cholesterol a ještě vybrousíte tělesné křivky. Nejspravedlivější veličina? Tou je bezpochyby čas, který odměřuje všem stejně. S přibývajícím věkem se tedy nikdo z nás nevyhne změnám, jež jsou s procesem stárnutí úzce spojené. Mezi ty nejvíce viditelné patří postupné snižování elasticity pokožky, ovšem něco se děje i pod povrchem. S každým rokem navíc totiž pružnost ztrácí i šedá kúra mozková, čímž narůstá pravděpodobnost kognitivních poruch. Co s tím? Pleť si namažeme krémem proti vráskám, ale jak se dá omladit mozek, na který si nedosáhneme? Jedna možnost by tu byla. Jen se při ní člověk trochu zapotí… V rytmu blahodárné choreografie V rámci pandemických opatření nám bylo zakázáno (tedy kromě jiného) i zpívání. Ale tančit naštěstí pořád můžeme! A rozhodně bychom toho měli využít. Závěry americké studie zveřejněné v magazínu Frontiers in Human Neuroscience informují o tom, že právě tato činnost blahodárně působí na mozkovou strukturu, zejména tedy na jednu její konkrétní část. Tou je oblast hypotalamu, která je naprosto rozhodující pro vytváření nových vzpomínek, přičemž se dává do spojitosti také s lepší schopností učení. Z tohoto důvodu experti vnímají tanec jako překvapivě účinnou prevenci Alzheimerovy choroby, jež navíc upevňuje paměť, zatímco mozek omlazuje a celkově revitalizuje. No není tohle motivace „jako blázen“? Jsou vlastně i jiné pádné důvody, proč to na nějakou oblíbenou písničku pořádně „rozjet“. A klidně doma v obýváku! Silné kosti, lepší cholesterol i štíhlé křivky Bez ohledu na styl nebo tempo lékaři doporučují tanec i proto, že zlepšuje fyzickou výkonnost, vytrvalost, flexibilitu a rovnováhu. Podle nich funguje i jako prevence osteoporózy, protože má pozitivní vliv na klouby. Pohyb spojený s poslechem hudby také přispívá k regulaci škodlivého cholesterolu, upravuje hladiny krevního cukru, zvyšuje produkci šťastných hormonů a v neposlední řadě pomáhá při rýsování křivek. Hodina tance je totiž co do spalování kalorií srovnatelná se 60 minutami náročnějšího aerobiku. Foto: Shutterstock Autorka: Kateřina Málková