Stále není pozdě začít s předsevzetím zhubnout. Jak se do toho pustit co nejlépe?

S novým rokem často přichází touha změnit svůj život a své tělo k lepšímu. Hubnutí ale není tak jednoduché, obzvláště, když na nás každé médium chrlí jiné informace. A tak najednou zjistíte, že je únor, a vy jste ještě se svým hubnoucím předsevzetím ani nezačali...
Záhadné kalorie Kalorie jsou jednotky energie. Přijímáme je ze stravy a z pití. Vydáváme je nejen pohybem, ale naše tělo je potřebuje také k trávení, udržení tělesné teploty, myšlení, pohánění krve a všem dalším důležitým životním funkcím. Pokud je příjem i výdej stejný, držíme si svoji váhu. Pokud ale přijmeme více kalorií, než co dokáže naše tělo využít, onen přebytek se uloží v podobě tukových zásob. Proto tedy když chceme zhubnout, musíme i dát záležet, abychom snědli a vypili méně kalorií, než kolik jich celkem za den či týden spálíme. Kalorie jsou proto při hubnutí důležité, protože na nich záleží, jestli bude naše hubnutí úspěšné nebo neúspěšné. Chceme-li hubnout, musíme být v kalorickém deficitu. Jednoduchým a rychlým způsobem, jak snížit svůj denní příjem kalorií, je nahradit jedno z jídel proteinovým dietním koktejlem, například jahodovo-malinovým od Chia Shake, který navíc obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály. Jak je to s dietami Existuje celá řada diet, od bláznivých a striktních až po zdravé diety. Většina z nich si klade za cíl zbavit nás tuku. Pokud se na diety podíváme důkladněji, zjistíme, že jde o důmyslné plány, jak omezit příjem kalorií. Většina diet zakazuje sladká a smažená jídla, nejen proto, že jsou nezdravá, ale také proto, že jsou velmi kalorická. Populární jsou například bílkovinné diety, protože při nich lépe spalujete tuky a méně pociťujete hlad. Přečtěte si o nejpopulárnějších dietách zde. Co je lepší? Někomu vyhovuje počítání kalorií, s tím, že může jíst, co se mu zlíbí, jen když se to vejde do jeho kalorického příjmu. Jiný si zase radši najde dietu, která mu bude vyhovovat, a bude se držet dietních pravidel. Oba přístupy mohou vést k hubnutí. Kalorie nám dodávají energii. Díky nim si váhu buď udržujeme, nebo hubneme či přibíráme. Při hubnutí je buď můžete počítat, nebo si zvolit některou z populárních diet a řídit se jejími pravidly, které ve výsledku povedou ke snížení příjmu kalorií a vy budete hubnout. Pokud potřebujete jasný plán, jak letos zhubnout, nechte si pomoct od Chia Shake, českých výrobců jídel se superpotravinami. Foto: Shutterstock