Zodpovědný příjem vitaminu C, jenž podle odborníků podstatně snižuje pravděpodobnost některých onemocnění, by neměl podceňovat vůbec nikdo. Pokud vám pomeranče a citrony, které ho v hojné míře obsahují, dvakrát nechutnají, vlastně to ničemu nevadí.
Jsou i jiné potravinové zdroje!
Brokolice jako nízkokalorické léčivo
Jedlou rostlinu pocházející ze Středomoří se skutečně vyplatí zakomponovat do jídelníčku co možná nejčastěji. V jedné její porci se skrývá přibližně 130 miligramů „céčka“, stejně jako nezanedbatelné množství vlákniny, kyseliny listové a betakarotenu. Pravidelná konzumace brokolice je navíc spojována s prevencí rakoviny, rychlejším hubnutím i zlepšeným zrakem. Ostříží pohled se vám pak bude hodit v obchodě, kde se mezi nabízeným sortimentem schovává i další zásobárna výše uvedené látky.
Paprika jako stopka bacilům
Až v rámci nákupu i ochrany svého zdraví v supermarketu zabrousíte do oddělení zeleniny, bez povšimnutí tam nenechávejte ani červené papriky. V šálku téhle červené dobroty se totiž skrývá třikrát více vitaminu C. Tedy aspoň v porovnání s pomeranči. Typicky salátová surovina je však i úžasným zprostředkovatelem vitaminu A, jenž má přímý vliv na krvetvorbu, přičemž prospívá kostem a zkvalitňuje pokožku. Vstupte s paprikami do dalšího ročního období ve formě a se zářivou pletí!
Kiwi, poklad ukrytý ve slupce
Pokud jde o celou denní doporučovanou dávku jmenovaného vitaminu posilujícího imunitu, spolehnout se můžete na jediný plod. Tím je kiwi! Mimochodem, nelze nezmínit, že šťavnaté cizokrajné občerstvení zároveň bojuje proti škodlivým volným radikálům, příznivě ovlivňuje schopnost soustředění, usnadňuje zvládání stresu a navozuje dobrou náladu. Mezi jeho velká pozitiva patří i to, že zvyšuje energetickou hladinu a „dohlíží“ na metabolické procesy.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Kde hledat vitamin C, když už nemůžete citrusy ani vidět
-
Jak na vlnité vlasy z pohodlí domova? Tohle musíte vyzkoušet
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, účesy
Která žena by nestála o nádherné vlnité vlasy jako mají modelky na stránkách módních magazínů? Ani ne příliš kudrnaté,...
-
Diastáza břišních svalů: jak se jí zbavit?
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Diastáza – tedy rozestup přímých svalů břišních – je nepříjemným fenoménem dnešní doby. Lidé se nepohybují, tloustnou, rezignují na...
-
Jak chránit pokožku před stárnutím a jak docílit potřebné hydratace?
KristinaGrey||Krása a zdraví
Pro zdraví a krásu každého typu pleti je důležitá správná péče. Obzvláště lidé se suchou a velmi suchou pokožkou by...
-
Když pravidelný sex k otěhotnění nestačí. Červen je měsícem reprodukčního zdraví
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Na světě přibývá párů, které mají potíže s početím. Aby se na závažný problém upozornilo, Světová zdravotnická organizace vyhradila jeho...
-
Preventivní prohlídky: na jaké máte nárok, a které rozhodně neopomíjet
Lucie Janotová||Krása a zdraví, péče o sebe, tipy, zdraví
Možná jste si začátkem nového roku dala předsevzetí lépe jíst, víc se hýbat, starat se víc o sebe. Jste...
-
Naučte se správně běhat, abyste neublížili svým kloubům
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
V dnešní době, kdy máme omezené možnosti, jak si zacvičit, hledá spousta lidí nové druhy zdravého pohybu. A běh...
-
Připravte se na rozvolňování: jak účinně maximalizovat ochranu vašeho zdraví?
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Počty nakažených nemocí Covid-19 se snižují! Jedna z nejlepších zpráv, ze které máme poslední dobou všichni ohromnou radost. Těšit...
-
Největší dobrodružství, které můžete zažít, je žít život svých snů, říká Oprah Winfrey
KristýnaMalina||Krása a zdraví
Oprah Winfrey je vzorem pro všechny ženy, které si jdou za svým snem. Vždyť ve svém oboru dokázala nejvíc,...