Pilates je cvičenie, ktoré zvládnu všetci, ženy aj muži, bez rozdielu veku.
S cvičením začnú ľudia väčšinou vtedy, keď chcú schudnúť alebo ak ich niečo bolí –obvykle je to chrbát. A ten bolí takmer každého. Riešením pre tieto problémy je PILATES. Je to overená účinná metóda, ktorá funguje už viac ako 100 rokov. Telo spevní, vytvaruje, ale pritom nezničí, vráti mu ohybnosť i silu.
Odporučí Vám ho každý lekár –ortopéd, športový i rehabilitačný. Je vhodný aj počas tehotenstva i po pôrode, ako preventívne i rehabilitačné cvičenie pri funkčných poruchách pohybového aparátu, napr. pri skolióze, ale i pri inkontinencii či osteoporóze. Cvičia ho i mnohé filmové hviezdy, speváci, športovci, hudobníci, tanečníci. Skrátka všetci, ktorí chcú rozumné a účinné cvičenie.
Pilates je cvičenie, ktoré zvládnu všetci, ženy aj muži, bez rozdielu veku.
„ Ja mám v kurzoch cvičencov od 25 do 68 rokov, od pekne stavaných až po „mierne pupkatých“ pánov. Niektorí sa venujú aj iným športom, niektorí cvičia len Pilates. Už po prvých hodinách pociťujú úľavu od bolestí a stuhnuté časti tela sa postupne uvoľňujú. Ak si niekto myslí, že PILATES je len také naťahovanie, veľmi sa mýli. Je to skutočne fyzicky náročné cvičenie. Všetky pohyby sú ale kontrolované, obtiažnosť cvikov sa zvyšuje postupne, podľa kondície. Na vykonávané cviky je potrebné sústredenie, takže myseľ sa odpúta od bežných starostí a povinností . “
Mohli by sme o pozitívach tohto cvičenia písať ešte veľa, ale najlepšie ho vystihnú vyjadrenia ľudí, ktorí sa mu venujú:
„ Nie je to len cvičenie, je to i psychohygiena“- Eva, lekárka, 58
„ Odkedy cvičím Pilates, nič ma nebolí“ – Erik, manager, 40
„ Konečne mám svoje telo pod kontrolou a svaly robia to, čo chcem ja“- Katka, korektorka , 51
„ Už roky som sa nemohla poriadne zohnúť, bolel ma kĺb, nevedela som si obuť ponožku – teraz si už môžem aj nechty na nohách namaľovať J , brucho mám výrazne menšie, celé telo pevnejšie, celkovo som ohybnejšia i stabilnejšia“ – Eva, dôchodkyňa, 68
„ Objavila som svaly, o ktorých som ani netušila, že ich mám“ – Zuzka, managerka, 30
„ Po mnohých rokoch bolestí chrbta, konečne úľava“ – Danka, zdravotná sestra, 42
„ Pilates ma zachránil“ – Zuzka , speváčka
Tak to skúste!
Zdroj foto:Pixabay.com
