Banány jako superpotravina?

Někdo je nemusí, jiný je miluje. 

Banán je bezesporu nutričně bohatá potravina
 

Pokud budeme chtít najít opravdu přírodní zdroj energie, na první místě bude

banán. Banány obsahují přírodní cukry – sacharózu, fruktózu a glukózu,

které v kombinaci s vlákninou poskytují okamžitý příjem energie a tím patří

mezi nejoblíbenější druhy ovoce. Banánovníky patří do čeledi Musaceae

a obvykle se vyskytují po celé Indii. Nicméně v dnešní době se pěstují

v mnoha teplých částech světa.

Banán a jeho pozitivní vliv na zdraví

Mnoho lidí se dnes banánům vyhýbá, zvlášť v redukčních dietách, protože

obsahují větší množství cukru. Ovšem v banánech najdeme neuvěřitelné množství

vlákniny, která podpoří naše trávení. Jeden banán může poskytnout téměř 10%

denní příjmu vlákniny! Kromě toho jsou banány účinné prebiotikum.

Prebiotika jsou vlastně forma vlákniny, díky nimž se zvyšuje počet zdraví

prospěšných bakterií ve střevě. Rozpustná vláknina nacházející se ve střevech je

obzvláště dobrá pro regulaci střev a může pomoci při snižování zánětlivosti střev,

což dělá z banánů vynikající svačinu pro osoby se zánětlivým onemocněním

střev. Proto není důvod se banánu úplně vzdát. Stačí si hlídat jejich množství.

Já osobně si dám banán spíš k dopolední svačině a bez výčitek.

Hudlenka