Jeseň je už tu a s ňou prichádzajú aj nepríjemné virózy, chrípky a prechladnutia. Skôr ako zájdeme k lekárovi sa asi každý snažíme zabojovať s prechladnutím doma, no niekedy sa nám tento boj zdá beznádejný a zdĺhavý. Ja Vám prinášam moje overené tipy, ktoré fungujú ako na mne, tak aj na manželovi a možno aj Vám niektorý z nich pomôže z prechladnutia von.
Všetky tieto tipy sa dajú použiť v prípade, že Vás škriabe v hrdle, cítite zahlienenie v oblasti horných dýchacích ciest, trápi Vás suchý dráždivý kašeľ alebo vlhký kašeľ, bolesti hrdla, zahlienenie priedušiek, hustý hnisavý sopeľ, bolesti hlavy v oblastiach dutín. Pokiaľ ide o teplotou, chrípku a zápal pľúc je to vážny stav a netreba odkladať návštevu lekára, ako aj v prípade, že všetky tieto uvedené problémy u Vás pretrvávajú dlhšie ako 5 dní. Nejde o lekárske rady!
1. Cesnakový zázrak: cesnak+citrón+med
Tento recept si pripravujem hlavne počas jari a jesene. Je to výborná liečba a prevencia proti ďalšiemu prechladnutiu. Pripravujem ho do malej fľaštičky, do ktorej si nakrájame 1 hlavičku (6-8 strúčikov) cesnaku na plátky, zalejeme šťavou z 1 citrónu a 2 lyžičkami medu. Ja už med nepoužívam a nahrádzam ho púpavovým medom alebo agave sirupom. Všetko premiešame. Malo by to byť príjemne sladké ako sirup, takže medu môžete pridať viac. Takto pripravené môžeme ihneď konzumovať 1 kávovú lyžičku na lačno ráno a 1 kávovú lyžičku pred spaním večer (v čase virózy).
Uskladňujeme zavreté v chladničke. Keď sa nám tento cesnakový zázrak minie, jednoducho si pripravíme ďalší. V chladničke to vydrží cca mesiac ale odporúčam preventívne aj po doliečení každé ráno jednu kávovú lyžičku ako prevenciu. Sami budete prekvapený ako Vás choroby budú obchádzať. Nebojte sa žiadny cesnakový zápach z úst sa nekoná.
Pomáha pri zahlienení horných a dolných dýchacích ciest, kašli, bojuje s baktériami, dobrá prevencia v chrípkovom období.
2. NAC výživový doplnok
N-acetyl cystein (v skratke NAC) je antioxidant a mukolytikum. Jeho hlavným účinkom je rozpúšťanie hlienov, čo môže byť nápomocné hlavne pri hnisavých hlienoch, ktoré sa nachádzajú v prínosových dutinách alebo pri zápale priedušiek. NAC rozpúšťa všetky druhy hlienov. Ako antioxidant pôsobí proti starnutiu buniek a pôsobí preventívne proti vzniku rakoviny. No pre jeho odhlieňovacie účinky ho mám doma vždy po ruke. NAC môžete zakúpiť napríklad tu alebo tu. Toto balenie Vám vydrží aj rok, pretože ho stačí brať v prípade choroby a občas ako prevenciu. Rozhodne je to lacnejšie ako 2-3 antibiotiká ročne. Pomáha pri odhlienení všetkých dýchacích ciest, bojuje s prechladnutím.
3. Naparovanie dýchacích ciest bylinkami
Naparovanie je azda asi najstaršia forma domácej liečby bylinkami. Ak ste alergik tak pre Vás to asi nebude možná voľba, v tom prípade si vyberiete nejakú inú z možností. Ak Vám však bylinky nerobia problém tu je niekoľko základných v boji s chorobami dýchacích ciest.
Harmanček, materina dúška, prvosienka, mäta, slez, kvet bazy čiernej, divozel, šalvia. Všetky tieto bylinky pôsobia v oblasti dýchacích ciest, väčšinou majú schopnosť ošetrovať dýchacie cesty a pôsobia na rozpúšťanie hlienu (najmä prvosienka).
Moja najobľúbenejšia kombinácia : harmanček, prvosienka, mäta.
Naparovanie je najvhodnejšie ak cítime silné zahlienenie v nosných a prínosových dutinách ako aj v prieduškách a pľúcach. Veľmi účinné je aj pri bolestiach hrdla, hlavy, pocitu sucha v hrdle, pretože začínajúci zápal v oblasti hrdla sa raz dva môže posunúť do oblasti priedušiek a pľúc, a naparovaním tomu môžeme predísť. Taktiež pri kašli či už suchom alebo vlhkom.
Naparovanie pripravujeme jednoducho. Do malého hrnca si pripravíme 0,5 litra vriacej vody a vsypeme 1 PL harmačeku a 1 PL prvosienky. Môžete vyskúšať pridať mätu. Takisto 1 PL. Mäta výborne vonia a taktiež dobre pôsobí na dýchacie cesty. Necháme 10 minúť na malom ohni lúhovať. Hrniec odstavíme a môžeme sa nad ním 10 minút naparovať prikritý pod uterákom. Paru pomaly vdychujeme. Ak máme problémy v oblasti dutín snažíme sa dýchať nosom, v prípade priedušiek vdychujeme otvorenými ústami striedavo s nosom. V čase prepuknutia choroby sa naparujeme 3 x denne. Keď príznaky odznievajú stačí 2 x denne. Naparovanie je veľmi účinné, po každom naparení sa Vám uľaví a za 2-3 dni by ste mali pociťovať zlepšenie.
Bylinky na naparovanie si jednoducho zakúpite v lekárni v sypanej forme. Môžete si nazbierať aj svoje a usušiť si ich na horšie časy.
4. Vitamín C
Účinky a vlastnosti vitamínu C azda nemusím objasňovať. No v čase choroby je dobré si doplniť jeho extra dávku. Z ovocia sú to pomaranče, grepy, kivi, citróny, jablká. Zo zeleniny je na jeho obsah bohatá paprika, ktorá je jeho najbohatším zdrojom. Môžete si kúpiť rakytníkový sirup alebo iné doplnky s vitamínom C. Siahnuť môžete aj po tabletkovej forme, aspoň 1000 mg ráno a na obed aby sme posilnili organizmus v boji s baktériami. Vitamín C raz dva s bacilmi zatočí.
5. Čerstvé ovocie a zelenina
V čase choroby by sme samozrejme mali konzumovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny. Čím viac tým lepšie.
Vyhýbať by sme sa mali múčnym a škrobovitým jedlám a do jedálnička zaradiť viac ľahko stráviteľných jedál. Vyradiť by sme mali aj sladené nápoje, cukor, sladkosti a koláče. Z ovocia môžeme konzumovať akékoľvek ovocie ako pomaranče, banány, mandarínky, jablká, ananás, grep, kivi,citróny. Zo zeleniny si môžeme pripraviť aspoň raz denne šaláty. Výborná je mrkva, kapusta, paradajky, uhorka, paprika, špenát. Môžeme si pripravovať zeleninu aj na pare. Vyhýbať sa je dobré aj pečivu. Okrem toho, že čerstvé ovocie a zelenina sú ľahšie stráviteľné, enzýmy a vitamíny v nich nám pomáhajú rozpustiť hlieny a bojovať s prechladnutím a baktériami. Skúste si na raňajky nastrúhať mrkvu s jablkom, posypať škoricu a dosladiť medom alebo sirupom a pridať nakrájaný banán.
6. Zázvor
Zázvor je taktiež jeden z najznámejších liekov proti bacilom ale aj iným chorobám. Jeho chuť je korenistá, podporuje imunitu , zlepšuje trávenie a prietok krvi. V prípade, že na nás niečo lezie zázvorový čaj je asi prvé čo nás napadne. Najlepšie je čerstvo strúhaný zázvor a z neho pripravený čaj. Jednoducho nastrúhame asi 1 čl zázvoru a zalejeme vriacou vodou. Necháme 3-5 minút lúhovať. Ja nechávam aj dlhšie, pretože čaj pijem aj s postrúhanými zbytkami, komu to však vadí môžete si ho precediť a vypiť takýto. Čaj dosladíme podľa chutí medom a dochutíme citrónom. No nezabudnite, že med a citrón pridávame do teplého nie horúceho čaju inak zničíme vitamín C a enzýmy, ktoré sa nachádzajú v mede. V prípade, že nemám čerstvý tak použijem kupovaný porciovaný zázvorový čaj, no čerstvý ma lepšie účinky.
7.Med a citrón proti kašľu na pľúca a priedušky
Ak nás hlavne v noci a pred spaním trápi neustále dráždivé kašlanie, mne sa overil tento sirup z citróna a medu, ktorý si pripravujem hlavne pred spaním, keď ma škrabe v hrdle a dráždi kašeľ. Je to najnepríjemnejšie hlavne v noci, keď chceme spať no pre neutíchajúci kašeľ to nie je možné. Sirup si pripravíme jednoducho zmiešaním šťavy z 1 citróna a 1 čl medu, zamiešame a zahrejeme v plechovom hrnčeku aby to bolo príjemne teplé (pozor nesmie to vrieť inak zničíme enzýmy a vitamín C). Takto pripravený sirupček čerstvý hneď vypijeme. Pripravujeme podľa potreby.
8. Nepite vriace a horúce čaje a nápoje!
Často krát nadobúdame pocit, že horúce nám upokojí rozdráždené boľavé hrdlo a priedušky, no opak je pravdou. Najlepšie je piť teplé a vlažné nápoje. Okrem toho, že pitím vriacich a horúcich čajov a nápojov si dráždime mandle, hltan, hlasivky a hrdlo naše telo musí znižovať teplotu takýchto prijímaných nápojov, čím sa nemôže venovať boju s baktériami a tak je lepšie nechať si čaj trocha vychladnúť a tak vypiť.
Aj med alebo citrón by sme nemali pridávať do vriaceho a horúceho čaju, pretože vitamín C sa pri teplote nad 50 stupňov ničí a enzýmy v mede sa ničia pri vysokých teplotách takisto. Pitím horúcich nápojov si môžeme privodiť opak upokojenia podráždeného hrdla a naopak si môžeme tento stav ešte zhoršiť!
9. Dostatok tekutín
Prijímanie dostatku tekutín je stará otrepaná téma, no napriek tomu veľa ľudí zabúda piť dostatok vody. V čase choroby je to ešte dôležitejšie, pretože, potrebujeme aby sa obličky prečisťovali od vyplavených toxínov a bacilov. Je dobré striedať pitie vody s bylinkovými čajmi, ktoré sú v boji s chorobu ešte účinnejšie. Čaje si pripravujeme čerstvé.
Čo sa týka čajov, vhodné sú akékoľvek, no najmä tie, ktoré pôsobia v oblasti dýchacích ciest. V obchode kúpime hotové čajové zmesi na priedušky a dutiny. Najlepšími bylinkami pre mňa sú: prvosienka, materina dúška, mäta, šalvia a harmanček.
Vodu pijeme bez bubliniek, bublinky v žiadnom prípade ak sme chorý, mohli by nám rozdráždiť hrdlo a spôsobiť zhoršenie ochorenia. Vynechanie alkoholu asi ani nemusím zdôrazňovať. Recepty ako zohriate pivo som už počula, no za mňa nemám odskúšané.
10. Dostatok spánku
Regenerácia organizmu prebieha celý čas, no dostatok spánku nám vie dopriať extra čas navyše, kedy sa naše telo zotavuje. Preto keď sme chorý treba si dopriať bohatý, nerušený spánok. Večer teda ísť dostatočne včas spať aby sme boli ráno oddýchnutý a plný energie, pripravený na ďalší deň boja s chorobou :).
Iné rady a tipy:
Výborným pomocníkom hlavne v prípade nádchy sú aj spreje do nosa. Tie majú praktické prenosné balenia a sú vhodné aj v práci alebo kdekoľvek potrebujeme aplikovať. Za mňa odskúšané s dobrými účinkami sú morská voda v spreji Quixx soft, homeopatický sprej Euphorbium, sprej s obsahom GSE do nosa, sprej s obsahom koloidného striebra do nosa.
Z lekárne sú veľmi dobré a účinné kvapky Sinupret. Tieto kvapky sú vyrobené čisto z byliniek a mám ich odskúšané. Fungujú výborne, obsahujú extrakt z horca, prvosienky, štiavca, bazy čiernej a železníka, ktoré rozpúšťajú hlieny.
Z výživových doplnkov je výborný aj kokosový alebo oregánový olej. Kyselina kaprylová v kokosovom oleji pôsobí antibakteriálne a oregánový olej má silné protizápalové účinky. Výborné sú aj kvapky s obsahom výťažkov z grepových jadierok (GSE – aj vo forme vyššie spomínaného spreju alebo tabletiek).
V prípade teploty odporúčam pitie šalviového čaju, má účinky ktoré pôsobia na zníženie teploty, no sama s tým nemám skúsenosti, nakoľko teploty nemávam. V prípade, že však zvýšená teplota pretrváva určite navštívte lekára!
Keď už sa nedá choroba vydržať mnoho z nás siahne po Paralene, je to azda najdostupnejší liek, ktorý stlmí naše bolesti a horúčku ale netreba to s ním preháňať. Dodržiavajte jeho dávkovanie a neprekračujte ho, pretože to môže mať vážne následky. Viac tu.
Samozrejme je ešte kopec iných rád a doplnkov, ktoré Vám môžu napomôcť v boji proti chorobám, ja spomínam, tie ktoré používam najčastejšie a sú najdostupnejšie. Možno som aj na niečo zabudla. V prípade, že máte aj Vy nejaké dobré overené rady v boji s chorobami, budem rada ak sa prostredníctvom komentárov s nimi podelíte.
Prajem pekný deň.
