Dýňové lívance

Vytisknout recept
Mysleli jste si, že když držíte dietu, nemůžete do svého jídelníčku zařadit dýni? Omyl! Dýně má v ketonové dietě rozhodně své místo. 
Lahodné lívance z kokosové mouky a dýně jsou plné voňavého koření. Pochutnejte si na skvělé a zdravé podzimní snídani bez lepku a bez laktózy. Dopřát si můžete ve 2. fázi KetoMix diety maximálně 1 porci na den
 
Co budete potřebovat (na 2 porce = 4 lívance):
  • 40 g kokosové mouky,
  • 2 odměrky proteinové palačinky KetoMix,
  • 2 lžičky KetoMix vanilkové příchuti ke koktejlu,
  • ½ lžičky prášku do pečiva,
  • ½ lžičky skořice,
  • špetka soli,
  • špetka sušeného zázvoru,
  • špetka mletého hřebíčku,
  • 2 bílky,
  • ½ hrnku dýňového pyré,
  • řepkový olej,
  • ½ až ¾ hrnku vody nebo bezsacharidového mandlového mléka.
 
Postup
Nejdříve si připravte dýňové pyré. Dýni umyjte, oloupejte, rozkrojte a vydlabejte semínka. Nakrájejte na menší kousky, které dejte do hrnce a zalijte vodou. Vařte asi 15 minut do změknutí. Vodu slijte. Po vychladnutí dýni rozmixujte tyčovými mixérem na hladké pyré. V lednici skladujte maximálně 5 dní nebo zamrazte. 
Ve větší míse smíchejte kokosovou mouku, proteinovou palačinku KetoMix, vanilkovou příchuť, prášek do pečiva, skořici, sůl, zázvor a hřebíček. Přidejte dýňové pyré, bílky a vodu nebo mandlové mléko. Prošlehejte do hladka.  
Jednotlivé lívance odměřujte s pomocí lžíce přímo na rozpálenou pánev. Smažte z obou stran dozlatova na trošce řepkového oleje. 1 porce = 2 lívance.
 

40g - Kokosová mouka
2ks - Odměrka proteinové palačinky KetoMix
2lžička - KetoMix vanilková příchuť ke koktejlu
1/2 lžička - Prášek do pečiva
1/2lžička - Skořice
špetka - Sůl
špetka - Sušený zázvor
špetka - Mletý hřebíček
2ks - Bílek
1/2hrnek - Dýňové pyré
ks - Řepkový olej
1/2 až 3/4hrnek - Bezsacharidové mandlové mléko
příprava - 5
vaření - 15
Kategorie Keto/Paleo
Uvařila Julie S.

©2024 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account