Stres a zase ten stres …
Hned na začátku pro všechny očekávatele musím zdůraznit, že pokud čekáte návod jak žít bez stresu, tak ani dále nemusíte číst. Protože život v klidu s vyloučením tohoto neřáda neřádoucího prostě a jednoduše nejde.
Pojďme na začátek. Stres je starý jako lidstvo samo a „potvora jeden“… pořád přežívá přes všechny civilizační vymoženosti.
Jeskynní lidé ho také znali, jen v jiné podobě … a což teprve ve středověku nebo v jiném časovém období.
My už se nemusíme bát jako pravěcí lidé, že nás slupne na procházce přírodou něco giganticky většího, než jsme my sami nebo při středověkém sbírání malin v lese potkáme zbojníka a hned budeme o hlavu kratší, ale máme sofistikovanější vyvolávače stresu.
Teď trochu odbornosti. Stres je reakce organismu na život ohrožující situace. Pokud se dostaneme do okamžiku, kdy tělo vyhodnotí ohrožení, dostane náš mozek signál do hypofýzy (kdo si ještě pamatuje biologii – ano, je to v hlavě) a tahle mašinka zašle povel do nadledvinek k uvolnění stresových hormonů. V tento okamžik tělo zareaguje vypnutím všech nepotřebných orgánů, jako jsou třebas ledviny či žaludek. Všechnu energii šoupne do svalů (ano i srdíčko) a organismus je v tu chvíli připraven k útěku nebo boji. Avšak všechny tyto reakce organismus značně vysilují. Jakmile stresový faktor pomine je třeba odpočinek a nabrat sílu. Jenže my většinou neposloucháme a ženeme se do dalších a dalších stresových událostí. Na své tělo kašleme, vždyť ono to zvládne. Neposloucháme varovné signály… problémy se zažíváním, nespavost, hubnutí nebo naopak přibývání na váze, zvyšování krevního tlaku atd.
V přetíženém těle se začne oslabovat imunitní systém. Skolí nás běžná chřipka a to je ještě dobré. Jestliže nepolevíme, dáváme volný průchod k dalším onemocněním, která už mohou být závažnější, protože imunitní systém nestíhá všechno kontrolovat. Samozřejmě, nemoc není jen ze stresů, je ovlivněná dalšími faktory, které většinou nejdou regulovat jen námi sami, ale stresem přispíváme. Nejčastější stresový faktor je samotný běžný život. Už vstávání z postele, úprky do zaměstnání, do školy …čas a čas … neustále něco nestíháme. Vztahy, nespokojenost, oddalování řešení, hádky běžného dne … na každého platí jiné spouštěče…
Bez stresu se neobejdeme, ale naučme se s ním pracovat, aby nám neškodil v plné síle. Najděme si vypouštěče … někdo procházky, někdo sport – fyzická aktivita je nejlepší, někdo medituje a někdo háčkuje dečky. Je to úplně fuk, hlavně s tímto darebákem nezůstávejte sami zavřeni, protože on Vás neopustí, zabydlí se rychle a dobře.
Přeji samé dny s minimálním stresem a příště si povíme, jaké techniky na něho platí, nebo se setkáme na mých vzdělávacích programech o stresu …a nezapomeňte, svůj život si řídíte VY sami.
Stáňa, vztahový a zdravotní kouč
www.helpinghome.cz/akademie
