Stavte se ke světu jako mistři aneb pozitivní myšlení znamená, že člověk myslí na to, co chce, nikoli na to, co nechce

Silvova metoda pomůže motivovat sebe sama,  zůstat v kondici i ve vypjatých stresových situacích,  zvýšit výkonnost pomocí síly myšlení na hladině alfa

Nejsilnější jste ve chvíli, když si věříte. Jakmile však o sobě začnete pochybovat, zeslábnete. Mysl ovládá naše tělo, protože řídí a reguluje nervové buňky v mozku. Víte, co odlišuje vynikajícího sportovce od sportovce dobrého? Vynikající sportovec využívá svou mysl lépe než ostatní.

Výhody hladiny alfa

1. Díky většímu množství energie jsme schopni uvažovat mnohem jasněji.

2. Ve stavu alfa se lépe soustředíme. 

3. Pásmo alfa se nachází přesně uprostřed normálního mozkového funkčního rozsahu, takže poskytuje mnohem lepší přístup k většímu množství informací. 

Většina lidí však využívá k myšlení nejslabší a nejméně stabilní frekvenci: pásmo beta. A tyto informace se dají využít ke zlepšení kondice a sportovních výkonů. Mozkové neurony prostřednictvím nervů vysílají signály příslušným svalovým vláknům, a ta se buď uvolňují nebo stahují. Díky mentálnímu cvičení (na hladině alfa) se mozek naučí vysílat tyto signály rychleji a s menším vypětím. 

Práce v hladině alfa

Abysme mohli v hladině alfa úspěšně pracovat, musíme se naučit dvě věci:

1. Vědomě vytvářet mozkové vlny alfa, to znamená dosáhnout hladiny alfa a neusnout.

2. Mentálně pracovat, to jest analyzovat problémy, nacházet řešení, a přitom zůstat v hladině alfa. 

Pravidelným cvičením se každý z nás se může naučit v hladině alfa mentálně pracovat – přemýšlet, anylyzovat a řešit nejrůznější problémy. Právě tím se totiž Silvova metoda zabývá. V hladině beta používáme levou mozkovou hemisféru. která je specializována na konkrétní činnost: řeč, uvažování, logické myšlení, zkoumání podrobností. V hladině alfa můžeme využívat i hemisféru pravou, která je spíše tvořivá a intuitivní. Naučí-li se člověk používat obě hemisféry, zdojnásobí se jeho schopnosti. Nejen to. Představte si, že se věnujete nějakému kolektivnímu sportu a jak vaši spoluhráči z družstva tak všichni protihráči mají jednu nohu v sádře, zatímco vy máte obě nohy zdravé. I kdybyste za běžných okolností nijak nevynikali, ve srovnání s ostatními budete vypadat jako hvězda. Naučíte-li se používat obě hemisféry mozku, výsledek bude tentýž. Mnohem rychleji se dostanete do formy a budete podávat o poznání lepší výkony. 

Stavte se ke světu jako mistři aneb pozitivní myšlení znamená, že člověk myslí na to, co chce, nikoli na to, co nechce. Zbavte se pochybností a odežeňte z mysli všechny negativní myšlenky.

Zdroj: Silvova metoda pro fyzickou a psychickou kondici: J. Silva a Ed Bernd Jr., PRAGMA, 1997.