Víte co ženský? Jdu na to, jdu s kůží na trh. Možná to pro mě bude představovat postrádanou vnější motivaci – nebo spíše vynucenou vnitřní odpovědnost. Ikdyby moje cesta nikoho ve skutečnosti nezajímala, i tak mi bude hloupější ji zničehonic skončit. Protože ji stvrzuji písmeny, i sama pro sebe, a nebudu moci předstírat, že jsem ji nezačala. Třeba to pomůže. A kdyby se tu přecijen našla nějaká z Vás, která by byla v podobné fázi, situaci, bude mě těšit, když se vzájemně podpoříme, poradíme si, zkusíme spolu zvládnout krizovky…
Nechci říkat že od zítřka vyloženě začínám. Snahu už mám delší dobu. Ale jeden týden běhat, přemýšlet co jím a druhý týden prasit má spíše opačný efekt. Jak na těle, tak na mysli. Marnost, zklamání.
Holky, jdu na to, nenásilně, ne příliš striktně, prostě tak, abych měla šanci si dlouhodobě osvojit lepší způsob života. Co si pod tím představuju? Přemýšlím nahlas (písmenky):
– POHYB – pro úplný začátek chci každý den ujít nebo uběhnout (aktuálně spíše indiánský přerušovaný běh) alespoň několik km.. třeba jít do krámu pěšky, ne autem. Fixovat počty km na den si zatím netroufnu (chtěla bych se vyhnout potenciálním malým osobním prohrám, abych se už zpočátku nedemotivovala, nezatracovala, nezklamávala).. 20 km týdně. Pro někoho velmi málo – ale navýšit cíl nebo přeplnit plán mohu vždycky. A oproti osobní prohře to má za následek jen výborný pocit.
– STRAVA – na mě zabírá a je mi nejpříjemnější tzv. keto dieta, ketogenní dieta, nízkosacharidová dieta, nazývá se to různě – nejsem expert a ani to pro mé účely není zapotřebí.. tímto způsobem stravování se jen inspiruji, neplánuji stoprocentní přesnost, žádná striktní pravidla – ve smyslu stejné myšlenky, jako s pohybem. Nic nepřepálit, nepřehánět.
– AKTIVITA – chtěla bych omezit proválené dny. Jsem člověk, který o víkendu umí spontálně vstát v 7 ráno, uklidit, nakoupit, něco uvařit, zastavit se u rodiny, zaběhat si, večer si dokonale vyčistit pleť, dát masku na vlasy a obličej,… Zároveň ale umím celou sobotu proválet (viz můj první článek) a nedělat, kromě budování příšerného pocitu ze sebe sama, absolutně nic. Občas si chci pořádně odpočinout, ale .. nesmyslné znuděné válení bych ráda omezila.
– SPÁNEK – co Vám budu povídat, často doplácím na své zbytečné civění do notebooku či telefonu do noci.. i do 2 do rána (přičemž např. v 6 ráno vstávám do práce).. byla bych na sebe pyšná, kdybych ustálila svůj spánek na cca 7 hodin denně
– PŘÍSTUP – v některém článku jsem myslím naznačila, že v naší rodině se nosí hlavně upozorňování na nedostatky. Vidíme, nebo spíš řešíme jen negativa, probíráme jen to že jsme přibrali, že máme tamhle pupínek, že jsme zas nic neudělali, že jsme nespokojení s tímhle a tamtím. Chtěla bych se naučit se soustředit na pozitivní věci. Nejlépe si každý den (ale opět – nic nefixuji) napsat min. jednu věc, kterou mám na sobě ráda, líbí se mi, a třeba jednu věc, která mě ten den potěšila (v souvislosti s tím, co jsem třeba ne/udělala, nebo něco z okolí, na co bych se jindy třeba vědomně nezasoustředila)..
Jdu s kůží na trh, a šance, že to nevyjde, je stejná jako že to vyjde. A tak – mám 50% možnost neúspěchu. ALE mám 50% šanci na to, že budu za pár měsíců jiný člověk. Snad lepší, sebevědomější, spokojenější, šťastnější.
