Z každej strany počúvame aké je dôležité byť v prítomnom okamihu, byť tu a teraz, trénovať bdelú pozornosť. Dnes je to proste in. Vieme ale na čo je nám to všetko dobré?
Meditace najděte pokoj v hektickém světě
Meditácia bdelej pozornosti je veľmi jednoduchá a je pre každého. Iba jednoduchá koncentrácia na dych nám umožní preskúmať náš vnútorný svet. Postupne zistíme, že myšlienky vznikajú a zanikajú svojím vlastným tempom. Preto je zrazu jednoduché sa s nimi nestotožňovať. „Myšlienka nie si TY“. Celou podstatou bdelej pozornosti je pozorovať bez kritizovania. Keď bdelú pozornosť trénujeme prináša nám to dlhodobé zmeny nálady a úrovne šťastia aj spokojnosti. Meditácia je tiež zameraná pozornosť. Tiež je to príjem informácií a energie- keď prijímame oboje posúvame sa v našich životoch ďalej.
Meditáciu môžeme charakterizovať ako nástroj k osobnostnému rozvoju. Alebo ju môžeme chápať ako určitý druh mentálneho tréningu. Dnes je trend, že každý chodiť trénovať do fitka. Poznáme to v zdravom tele zdravý duch. Je treba starať sa aj o vnútro nie len o vonkajšok.:)
Meditovať sa dá kdekoľvek, nemusí to zabrať veľa času, nie je to zložité. Meditáciou sa snažíme nájsť pokoj v uponáhľanom svete. Dostávame sa hlbšie do vnútra kde sú schované všetky naše skryté schopnosti, talenty a potenciál.
Cez deň sa nachádzame pohltení v našich emóciách. Stav našej mysle je tesne prepojený s pamäťou. Myseľ neustále skenuje a spomienky a hľadá tie spomienky, ktoré sú ozvenou nášho telesného stavu. Napríklad ak sa cítite ohrození myseľ siahne po spomienke z minulosti, kedy ste sa takto cítili. Deje sa to okamžite ešte pred tým ako si to všimnete. Ide o akúsi základnú schopnosť nášho mozgu, ktorá sa milióny rokov vyvíjala a je nutná na prežitie Myseľ Vám v jednom kuse hádže do cesty spomienky. Určite každý poznáte ak zacítite nejakú známu vôňu. Myseľ Vás rýchlo vráti do detských čias kedy ste túto istú vôňu zacítili u babky na Vianoce. Meditácia bdelej pozornosti nás dokáže naučiť rozpoznávať spomienky a škodlivé myšlienky už v ich zárodku. Meditáciou dosahujeme alternatívny spôsob akým sa naša myseľ spája so svetom. Vo svete totiž nemusíme vnímať informácie iba analyzovaním, posudzovaním a plánovaním. Taktiež informácie dôležité pre náš život, k nám nemusia chodiť prostredníctvom našich obmedzených piatich zmyslov. Vieme sa k nim dopracovať aj mimozmyslovo. Tento skrytý talent sa dá odhaliť aj prostredníctvom meditácie.
Pri meditácii ide aj o zmenu návykov. Treba ju integrovať do svojho každodenného života. Zmeniť návyk a otvoriť tak myseľ pre nové prístupy je rovnako jednoduché ako nesedieť vždy na rovnakej stoličke, vypnúť televízor alebo sa vydať na prechádzku so psom novou trasou.
Celý tréning bdelej pozornosti je hlavne zameraný sa uvedomenie si svojho tela a na zmenu optiky akou nahliadame na svet. Je na čase vstať z publika , kde sedíte ako divák a premiestniť sa na stoličku režiséra a stať sa tak vedomým tvorcom svojho života.
„Skutočná cesta objaviteľa nespočíva v hľadaní nových svetov, ale v hľadení na svet novými očami.“
Kde môžete nájsť takýto tréning:
Staň sa vedomým tvorcom svojho života- tréning bdelej pozornosti
Viac info na: http://3balance.sk/skola-intuicie/seminare/stan-sa-vedomym-tvorcom-svojho-zivota/
Zdroj foto:Pixabay.com
