???? Hridaya mudra ????
.
.
Tento krásný adventní čas je pro mě samotnou i obdobím zklidnění, (nejen) vnitřního úklidu a obdobím pro silnější uvědomění bezpodmínečné lásky. .
.
K většímu propojení s bezpodmínečnou láskou mi napomáhá ???? Hridaya mudra ????. Mudra, která je propojena se srdeční čakrou a napomáhá nám milovat bezpodmínečně, bez jakýchkoliv očekávání.
.
.
Tuto mudru můeš praktikovat kdykoliv během dne, když máš pocit, že to potřebuješ. Lze praktikovat i behem náročného rpzhpvpru, kdy potřebuješ podpořit svou empatii a soucit.
.
.
Jak tuto mudru praktikovat?
. .
♾ usaď se do pohodlného sedu
.
♾ Spoj špičku palců prostředníčku a prsteníčku na obou rukách
.
♾ Na obou rukách pokrč ukazováček a proč ho dolů ke kořenům palců
.
♾ Malíčky na obou rukách nech natažené
.
♾ Hřbety rukou nech spočinout na svých stehnech
