Co uděláte pro milovaného člověka, když se mu nedaří? Předpokládám, že ho povzbudíte, budete na něj milí a laskaví. Co uděláte pro sebe, když se vám nedaří? Povzbudíte se jako milovaného člověka – nebo se začnete kritizovat?
K čemu vám sebekritika slouží?
Představte si, že když se vašemu blízkému nedaří, vy mu vynadáte, že je to tím, že je neschopný a dělá pořád stejné chyby. Jaký to bude mít efekt? On nebo ona – celí motivovaní, se vrhnou na řešení problému…
Přitom pro sebe to tak děláte? A jak vám tohle “nadávání si” funguje? Jde vám pak řešení problému líp?
Zkuste si představit, že se spíš podpoříte, budete na sebe laskaví a chápající – vždyť to není normální, aby pořád všechno šlo.
Nepůjde pak řešení problému líp? Nedostanete se z toho rychleji? Než když se díky sebekritice potápíte níž a níž.
Kde to vzniká?
Kde to vzniká, že jsme na sebe většinou tak přísní?
Je to ze školy, z rodiny? Zkuste se nad příčinou zamyslet. Kdo na vás byl přísný, že to teď i dál děláte sami pro sebe?
Je těžké věřit, že bude líp?
Jsme od dětství naučení se zaměřovat na opravování chyb a toho, co nejde. Ve škole je totiž často to, co se povedlo, brané jako samozřejmost. Hlavně se vyvarovat chyb. A když ano, tak je správně opravit.
I v dospělosti tedy zabředáváme do toho, co se nedaří, a i když je třeba toho v životě dobrého mnohem víc, než toho špatného, máme tendenci soustředit se na to špatné a to analyzovat a přikládat tomu velkou váhu. A to dobré tolik nevnímáme.
Automatické nastavení od dětství
Zkuste si napsat na papír, co se vám v životě daří a na druhou polovinu, co se vám nedaří. Věnujte tomu dostatek času a zkuste vypsat opravdu všechno.
Čeho je víc?
Vidíte ve svém životě zaměřování se na to, co se nedaří a to dobré berete jako samozřejmost?
Je těžké vzepřít se tomuto nastavení, protože si ho ve valné většině ani neuvědomujeme.
Co s tím
Buďte na sebe hodnější, i když se vám zrovna nedaří.
Zastavte se, když se přistihnete, že jste na sebe příliš přísní a nic moc si nedarujete.
Nikomu na světě se přece nedaří pořád. Kritika a nadávání si, vás k vyřešení a lepším výsledkům, neposune.
