NA GOOGLE OBCHOD PLAY V MOBILU – JSEM NAŠLA NESPOČET APLIKACÍ – DIÁŘU PRO VEDENÍ SI ZÁPISKŮ S KBT VIZ NÍŽE.
STAČÍ ZADAT DO VYHLEDAVAČE CBT, NEBO KBT.
VĚTŠINA APLIKACÍ JE V ANGLIČTINĚ.
KOGNITIVNĚ BEHAVIORALNÍ TERAPIE
info níže z wikipedie
= Tato terapie vychází z předpokladu, že u většiny psychických problémů dojde ke zlepšení tím, že se identifikují a změní chybné a porušené představy, myšlenky a chování. Lidé trpící depresemi mají sklon vysvětlovat si všechna fakta ve svůj neprospěch. Úzkostní lidé zas mají tendenci hledět do budoucnosti s obavami a ti, kdo mají nízké vědomí vlastní hodnoty, přeceňují úspěchy druhých a podceňují své vlastní. Tato terapie učí lidi rozpoznávat a měnit nezdravé zvyky v myšlení, což se pak pozitivně odrazí v jejich chování.
Pozn: nemám to vyzkoušené, jen mi příšlo, že s eto může hodit.
