-
Anna Bartošová added a new article – #1 Buďte aktivní tělesně, duševně i společensky před 1 rok, 5 měsíců
Milé ženy, pokud vás zajímá téma klimakteria, menopauzy, senia i prevence, ráda s vámi posdílím své:DESATERO pro klimakterium a menopauzuČasto slyším od žen různé obavy a stesky před klimakteriem a menopauzou, že je to konec, strašák, že už je čekají jen ty návaly, bolesti hlavy, že se nevyspí, že přiberou atd.Mnohdy jsou to ale i úvahy – děti odcházejí z domu, někdy i partner, práce nic moc…. takže co dál v životě, jak dál…V DESATERU najdete:10 tipů/doporučení o kterých se domnívám, že když si je žena projde a uvědomí, že jí to pomůže ujasnit si otázky, které řeší a může se v životě posunout dál.Také by mě zajímaly vaše reakce, názory, zkušenosti, zejména:- s jakými projevy se během klimakteria, menopauzy, i postmenopauzy nejčastěji potýkáte?
- co vám pomáhá procházet tímto obdobím, zvládat ty negativní projevy?
- co vám chybí, event. co byste uvítala, co si myslíte, že by vám pomohlo lépe zvládat toto období?
Dnes zveřejňuji 1. TIP/DOPORUČENÍ, kde na první pohled se může zdát, že se to týká třeba fyzického cvičení. Ale není tomu tak.V 1. doporučení chci zdůraznit důležitost zůstat aktivní, aby se člověk nestranil společnosti, ale naopak. A to je velice úzce spojeno s naším ROZHODNUTÍM – jak chceme svůj život žít dál.Přináším několik otázek, které je dobré si čas od času položit:- Jak se cítíte ohledně své současné úrovně aktivity? Myslíte si, že byste mohla být více aktivní?
- Jaké aktivity vás baví a naplňují? Jak často se jim věnujete?
- Jaké překážky vám brání být aktivní a zapojovat se do společnosti?
- Kdo nebo co vás nejvíce motivuje k tomu, abyste byly aktivní?
- Jaké výhody vidíte v tom, když jste více aktivní a sociálně zapojená?
Budu ráda za vaše reakce a sdílení, které může být inspirací pro další ženy.Zde si můžete ZDARMA stáhnout: leták + KLÍČOVÁ UVĚDOMĚNÍ:
DESATERO pro klimakterium a menopauzuText a foto: Anna Bartošová
