Recept na zdravý a vydatný veganský oběd
Ingredience
- 1 hrnek Ječné krupky
- 1 hrnek Olivy
- 1 hrnek Cherry rajčata
- 1 hrnek Mražené fazolky
- 1/3 hrnek Sušená rajčata
- 1 ks Tofu
- 1 lžička Koření - himalájská sůl, chilli, bylinky dle chuti
- 1 ks Jarní cibulka
Instrukce
- Milé ženy!Mám tu pro vás jednoduchý rychlý veganský recept na zdravý, vydatný a výživově plnohodnotný obídek, který se skládá především z bílkovin, luštěnin a zeleniny. Postup: nejprve propláchněte kroupy a dejte vařit během toho, co se kroupy dovařují, přidejte fazolky po uvaření kroupy propláchněte ve studené vodě, aby z nich nebyla kaše nakrájejte si tofu a zbylou zeleninu (rajčata, olivy, cibulka) a přidejte ke kroupám vše promíchejte a dochuťte solí, chilli, pokud máte čerstvé bylinky, přidejte i je Pokud nemáte rády tofu, nahraďte jej vejcem, masem nebo tuňákem.Dobrou chuť!
