Trápí vás bolesti hlavy a zatuhlý krk?  Pomůže vám moje cvičení! 

Proč nás bolí hlava a krční páteř?

Nejčastějším důvodem bolesti krční páteře a zatuhlého krku jsou zkrácené svaly v oblasti šíje. Když vás trápí migréna, pak vám pravděpodobně zatuhly svaly šíje a krku v hluboké vrstvě  a tím se zapříčinilo nedostatečné krevní zásobení mozkových obalů, proto cítíte bolest hlavy, můžete mít i závratě a pocity na zvracení.

Proč se šíjové svaly zkracují?

Mezi svaly šíje patří trapézový sval a zdvihač lopatky, které nám zdvihají rameno nahoru. asi vás napadne, že cíleně ramena nezvedáte. Ale uvědomte si, v jaké poloze sedíte u počítače nebo u jídelního stolu, odpočíváte v křesle nebo řídíte auto! Nevědomky zvedáte ramena v  každé z těchto poloh! Ztažení a zapojení šíjových svalů je také první reakcí našeho těla na stres. Zapnou se a zkracují při dlouhodobém negativním stresu – celé tělo se jakoby hroutí dovnitř. Ale také se zapojí při pozitivním stresu – když se na něco těšíme a jsme plni očekávání.

Zacvičte si podle mého videa cviky na protažení šíjových svalů a ucítíte úlevu!