Ranní rituál pro osvěžení těla a mysli
Po měsících, kdy tělo tzv. jelo na úsporný režim, je za dveřmi jaro.
Juchuuu *smile*
Co mu tedy pomoci zbavit se nánosů za minulé měsíce?
Můj recept zní ráno nalačno alespoň 3 dcl vlažné vody s citronem.
Snídani začínám sklenkou zeleného ječmene a ovocem.
Teprve potom si začnu chystat to další, někdy cereálie, jindy pečivo, dávám přednost žitnému, ovšem čerstvě rozpečenému krosantu odolám těžko 😉
Obilná káva s mlékem, i sójovým a sklenička, pokud možno, domácího džusíku.
K přesnídávce volím ovoce či oříšky a k hlavním jídlům něco lehčího, bez masa.
Svačinka opět ovoce nebo puding.
Večeře je většinou dušená zelenina.
Za den je třeba vypít nejméně 2 litry tekutin, bez sladidel, kofeinu a alkoholu. Ani polévka se nepočítá *smile*
Jarní očista však není jen o těle, ale i duši. Chodit ven na slunko a povětří, vyčistit hlavu od zbytečných myšlenek.
Bydlíte-li ve městě jako já je to nutnost. V posledních dvou měsících jsem ucítila naléhavou potřebu jezdit více do přírody mimo město.
Mimo akustický i ostatní smog, který po čase vnímá snad už jen podvědomí.
Moje potřeba skoro absolutního ticha je skutečně obrovská. Toleruji pouze zpěv ptáků, šumění větru a kokrhání kohoutů. *smile*
No a také úklid kolem sebe, probrat skříně a předat dál, to, co již leží mimo můj zájem. Vyvětrat pořádně celý byt a vymést i z nejtemnějších koutů vše, co se tam za zimu usadilo.
Odměna je veliká, pocit lehkosti a čistoty jak uvnitř tak vně.
Zdroj foto:Pixabay.com
