Zpevněte svůj zadeček kdekoliv: Tipy na nenápadné cvičení Když se nehýbeme, cítíme se mizerně. Mizerně se cítíme, protože se nehýbeme! V roce 2016 jsem v sobě probudila nepopsatelnou touhu nakopat svoji lenost do zadku a zpevnit ten svůj. A tak jsem začala...

Rozhovor s moderátorkou pořadu SAMA DOMA, dvojnásobnou mistryní světa ve fitness stepech, prezidentkou České komory fitness, spoluzakladatelkou projektu Česko se hýbe, a k tomu všemu trojnásobnou maminkou a fakt krásnou ženou Janou Havrdovou.   13denní VÝZVY Nakopněte svoji lenost do zadku a...

Dynamická fitness chůze: Tajemství pro sexy zadeček a zdravý život Pokud lze něco nazvat zázrakem pro sexy zadeček, tak je to dynamická fitness chůze. A ještě ke všemu vám chůze může opravdu změnit život! Stejně jako dech je i chůze tím nejpřirozenějším a...

Kolik máte dětí 1, 2, 3? A nebo se na děti teprve těšíte? Byla jste a nebo jste v partnerském/manželském svazku? No a jak to u vás vypadá?  Je to samá vášeň a vrkání? Jsou to úsměvy a každodenní zprávy na mobilu? Pravidelné dárečky, květiny a...

Překonejte lenost a objevte radost z pohybu: Cvičení snadno a zábavně Připadá vám, že jste jediná na světě, kdo se do cvičení musí dennodenně nutit? Pak si buďte jistá, že opak je pravdou. 90% profesionálních instruktorek a lektorek to má...