Také jste často vystavené situacím, kdy cítíte, že by bylo správné něco odmítnout, ale nedokážete to?
Na sděleném slůvku NE není nic špatného.
Je pro vás těžké necítit vinu, když se postavíte za svůj názor, ačkoli příliš nesouzní s pohledem okolí? Pokud ano, pak je tento článek určen právě pro vás.
Umění odmítnout je právem nazýváno uměním.
Musíme se mu totiž naučit, a ne vždy to jde hladce. Nikol Šmorancová píšící o asertivitě neboli schopnosti zdravého, přiměřeného sebeprosazení, mluví o nemožnosti manipulace s námi, pokud druhým samy nedovolíme, aby se tak stalo.
Pokud si nevymezíme své hranice, nikdy se nebudeme cítit spokojené.
Vždy totiž upřednostníme druhé a nám zbydou oči pro pláč. Být sama sebou totiž znamená, že děláme vše v souladu se svým nitrem. Nepředstíráme a nenasazujeme si masky. Jsme přímé a otevřené, přitom vlídné, ohleduplné a milé. Odmítáme se vztyčenou hlavou, nikoli s výrazem provinilosti a omluvami všeho druhu.
Říci NE je důležitou součástí zdravého sebevědomí
Na sděleném slůvku NE není nic špatného. Jde jen o to, nakolik si sebe vážíte a nakolik důvěřujete svým pocitům. Okolí to pochopí. A kdo ne, to už není vaše věc. Vy jste vlídně odmítly. Netřeba se tedy bát toho, co si pomyslí druzí. Pokud se totiž necháte párkrát využít, budete těžko z tohoto bludného kruhu vystupovat. Každá máme svou hodnotu a jsme tu samy za sebe. Využijme proto této pozemské pouti pro svůj další růst.
Trénink slůvka NE
Zkuste si představit tuto situaci. Někdo vás požádá o půjčku. Ne malou. Vy peníze máte, ale nemáte důvěru v člověka, který stojí před vámi. Co uděláte? Zamyslete se a pak si odpovězte. Zjistíte, jak na tom s asertivitou ve skutečnosti jste. Mnohé půjčí, protože by vypadaly, že jsou lakomé. Usmějí se, že o nic nejde, ale v duchu vědí, že lžou samy sobě. Nechtěly půjčit, měly k tomu své důvody, ale nechaly si je pro sebe.
Co vám však velí umění odmítnout? Nabádá vás, abyste se postavily za vlastní pocity a postoje a daly průchod své vlastní pravdě. Jen málokdo řekne, co si myslí, a netrápí se tím, co si pomyslí protistrana. A v tom je umění asertivity. Zkuste si vždy uvědomit, jestli je vám milejší chvilková nepohoda, nebo pozdější vyčítání si a sebemrskačské pocity, odrážející nespokojenost s činem, který s vámi vnitřně nesouzní.
Zdroj foto:Pixabay.com
