Každý krok se počítá – 10 000 denních kroků, při průměrné délce kroku 75cm, představuje 7,5 kilometrů za den.
“Když si vyjdete do přírody, vyjdete snáze jak s lidmi, tak i se všemi svými starostmi. Choďte, dokud to jde”,
říká ambasadorka výzvy a trojnásobná olympijská medailistka v běhu na lyžích – Květa Pecková.
V „době lockdownové“ jsou pravidelné procházky jednou z mála věcí, kterým se můžeme dál věnovat.
A to je skvělé, protože, jak uvádějí odborníci, jsou právě procházky velmi prospěšné pro naše zdraví.
Duševní pohoda?
To je další báječný vedlejší efekt chůze.
Taková procházka zlepšuje náladu, snižuje depresi a hladinu stresu, kromě zlepšení vaší sebedůvěry a sebeúcty.
Chůze potažmo běh je nepřirozenější lidský pohyb, který posiluje naše tělo i mysl.
