Během horkých letních dní je důležité udržovat své tělo chlazené a zabránit přehřátí. Několik tipů na ochlazení:
Pijte dostatek vody: Udržujte se hydratovaní tím, že budete pravidelně pít vodu. Zvláště tehdy, když se potíte.
Chlazené nápoje: Konzumujte nápoje s ledem, jako jsou studené ovocné šťávy, ledový čaj nebo voda s plátky citronu.
Sprcha či koupel: Osvěžte se sprchou nebo studenou koupelí. Může to rychle snížit teplotu vašeho těla.
Ventilátory a klimatizace: Pokud máte k dispozici ventilátory nebo klimatizaci, využijte je k udržení příjemné teploty ve vnitřních prostorách.
Chladné obklady: Aplikujte studené obklady na čelo, zápěstí a krk. To může pomoci snížit teplotu těla.
Oblečení: Nosíte lehké, volné a vzdušné oblečení, které vám pomůže udržet se chladným.
Stinná místa: Hledejte stinná místa, když jste venku, abyste se vyhnuli přímému slunečnímu záření.
Autor a foto: Nela Vávrová
-480x270.jpg)
Obzvlášť v těchto tropických dnech je každé osvěžení vítané, nicméně nápoje s ledem úplně vhodné nejsou a s klimatizací je také dobré to příliš nepřehánět. Jako všude, i tady platí “všeho s mírou”….
Ta vedra jsou šílená. Už aby byl podzim!
Psttt, zachvíli zase bude nadávat, ať je teplo 🙂
pravda, já už se taky těším na zimu, ale dokážu si představit, jak budeme hudrovat, že léto rychle uteklo…chichi
To asi ano. Ale budu v té menšině, která nadávat nebude. 😀
Přiznám se, že já ne, protože jsem čistokrevný milovník podzimu a zimy. Opravdu. 🙂
dobré rady, Neli 🙂
Leničko, mám teď nastudováno 😀
správně děláte Neli 🙂