Během horkých letních dní je důležité udržovat své tělo chlazené a zabránit přehřátí. Několik tipů na ochlazení:
Pijte dostatek vody: Udržujte se hydratovaní tím, že budete pravidelně pít vodu. Zvláště tehdy, když se potíte.
Chlazené nápoje: Konzumujte nápoje s ledem, jako jsou studené ovocné šťávy, ledový čaj nebo voda s plátky citronu.
Sprcha či koupel: Osvěžte se sprchou nebo studenou koupelí. Může to rychle snížit teplotu vašeho těla.
Ventilátory a klimatizace: Pokud máte k dispozici ventilátory nebo klimatizaci, využijte je k udržení příjemné teploty ve vnitřních prostorách.
Chladné obklady: Aplikujte studené obklady na čelo, zápěstí a krk. To může pomoci snížit teplotu těla.
Oblečení: Nosíte lehké, volné a vzdušné oblečení, které vám pomůže udržet se chladným.
Stinná místa: Hledejte stinná místa, když jste venku, abyste se vyhnuli přímému slunečnímu záření.
Autor a foto: Nela Vávrová
Obzvlášť v těchto tropických dnech je každé osvěžení vítané, nicméně nápoje s ledem úplně vhodné nejsou a s klimatizací je také dobré to příliš nepřehánět. Jako všude, i tady platí “všeho s mírou”….
Ta vedra jsou šílená. Už aby byl podzim!
Psttt, zachvíli zase bude nadávat, ať je teplo
pravda, já už se taky těším na zimu, ale dokážu si představit, jak budeme hudrovat, že léto rychle uteklo…chichi
To asi ano. Ale budu v té menšině, která nadávat nebude.
Přiznám se, že já ne, protože jsem čistokrevný milovník podzimu a zimy. Opravdu.
dobré rady, Neli
Leničko, mám teď nastudováno
správně děláte Neli