fitness marokánky s čokoládou
Ingredience
- 100 g Jemné ovesné vločky
- 50 g Celozrnná špaldová mouka
- 150 g Sušené ovoce (já dala pomeranč, brusinky a rozinky)
- 50 g Ořechy (vlašské, mandle, lískové..)
- 300 ml Mléko
- 1 odměrka Proteinu (já dala vanilkový)
- 20 g Kokosový olej
- 40 g Med
- 20 g Kvalitní čokoláda
Instrukce
- I když jsem tyto zdravé ovesné marokánky dělala teď poprvé, tak je 100% zařadím i do jiného období, než jen vánočního :-)8-)Postup: Ořechy a sušené ovoce nakrájíme na malé kousky a smícháme. Přisypeme k nim ovesné vločky, protein a mouku. Mléko, med a kokosový olej dáme do hrnce a vaříme dokud se mléko nedostane téměř do varu. Odstavíme a do mléka vmícháme suché ingredience, ze kterého by nám mělo vzniknout tuhé těsto (pokud se vám bude zdát řidší, jako tomu bylo u mě, přisypte ovesné vločky) ze kterého za pomoci lžíce tvarujeme sušenky, které pečeme přibližně 15-20 minut při teplotě 180° na plechu vystlané papírem na pečení.
