Různé formy potěšení: Objevujte svou jedinečnou cestu k radosti
Potěšení
Ve slovníku má sloveso potěšit synonyma jako utěšit, obšťastnit, rozradostnit, udělat radost, rozveselit, pobavit.
Základem je prostě radost. Slovník ale není, zdá se, úplný a dá se neustále obohacovat.
Má klientka, která odcházela z Dotekové lázně, si vymyslela novotvar. Řekla, že byla upotěšena. Vyjádřila tím, že její pohár potěšení se opravdu naplnil a už nebylo více prostoru k dalšímu potěšení. Byla potěšena v ten moment na maximum.
Odcházela zaplavena pocity štěstí.
To je skvělé, ale její kapacitu, tak jako kapacitu každého z nás, je možné rozšiřovat. Jak? Pravidelnou dávkou potěšení.
Cesta potěšení
Co si představíte pod pojmem potěšení?
U každého vznikne jiná představa. Je totiž velmi individuální. Dá se říct, že každý máme svoji cestu potěšení. Co jednoho potěší, jiného může zklamat. Naše cesta může zahrnovat aktivity jako je tanec, hlazení, milování, lízání zmrzliny, poslouchání hudby, psaní nebo nicnedělání.
Ať je cesta potěšení jakákoliv, tak její vliv na nás je velmi léčivý. Spouští totiž v těle chemické procesy, které jsou nesmírně blahodárné pro tělo i duši.
Zázračné látky
Co za zázračné tzv. signální látky nás dostávají do stavu, kdy jsme zaplaveni potěšením?
Za to že se cítíme potěšeni může dopamin. Zvyšuje také kreativitu a sebevědomí.
Serotonin je antidepresivum, rozvíjí soucit a empatii.
Hormon napojení, radosti a důvěry oxytocin, produkuje zvýšenou sexuální touhu.
Když jsme zamilovaní, mozek produkuje ve velké míře hormon štěstí fenylethylamin (PEA)
A pak jsou tady endorfiny. To je síla sama o sobě. Vědci je přirovnali k narkotikům.
Tyto přírodní opiáty jsou chemickou strukturou podobné například k morfiu. Potlačují bolest, generují pocity euforie.
Proč bychom si tedy cíleně nedopřávali potěšení všeho druhu, když se naše tělo tak moc z toho raduje?
Když se otevřeme různým formám potěšení, můžeme být neustále v dobré náladě.
Jaké potěšení si můžeme vybrat?
Formy potěšení:
- Fyzické/senzuální potěšení
Je spojeno s našimi smysly a naším tělem. Ten moment, kdy Vás opojí zpěv ptáků, když Vaše oči uvidí krásu přírody, když se dotknete hedvábné látky, když ochutnáte skvěle udělané jídlo, nebo ucítíte vůni květiny. Ale taky když běžíte nebo se vykoupete ve vodě oceánu. Je to moment plné přítomnosti, když Vás přímo zasáhne to, co zrovna děláte.
- Sexuální potěšení
Je propojené s tím fyzickým. Týká se našeho těla a těla našeho partnera. Tato forma potěšení nebo rozkoše je nejrychlejším spouštěčem chemických látek. Přitom u žen je výskyt vyšší než u mužů. Toto potěšení si můžete dopřát s partnerem, ale taky sami ve formě sebepotěšení.
Právě rozvíjení sebepotěšení, které je v nás spojeno s pocity studu a viny pod vlivem výchovy a kultury, můžeme vědomě použít k jejich léčení.
- Emocionální potěšení
Týká se pozitivních emocí, jako je například pocit vděčnosti. Je to schopnost těšit se z toho, co už máme a děkovat. Je to pocit lásky, kterou cítíme sami k sobě, ke svému partnerovi, dětem, nebo k člověku, který se na nás jen tak usměje a oblaží náš den. Jsou to pocity štěstí, když potkáme přítele, pohladíme dítě, ucítíme klid v sobě. Jsou to záležitosti spojené s naším srdcem.
- Spirituální potěšení
Je spojené s meditací, s pocitem napojení se na něco, co nás přesahuje. Podle neurovědce Davidsona je meditace spojena s levou částí mozku. Ve výzkumech u meditujících mnichů byla zjištěna zvýšená aktivita v té části mozku, která je zodpovědná za pozitivní pocity. Největší vliv dle výzkumů má meditace dobrotivosti a všímavosti.
http://praveted.info/jak_cvicit_vsimavost
Pocity, které meditace vyvolávají, aktivují stejné látky jako při jiných typech potěšení.
Kombinace potěšení
Různá potěšení můžeme taky kombinovat. Líbí se mi spojení potěšení spirituálního a sexuálního. Je to vlastně cesta východních nauk a hlavně tantry. Spojení senzuálního potěšení se sexuálním, kdy si můžeme vychutnat vůni partnera, ochutnat ho, naslouchat jeho dechu a zvuku při milovaní, nebo spojit naše oči a podpořit tím naše spojení.
Samozřejmě dotýkat se a být dotýkáni až k zbláznění.
Výběr
Máme na výběr z tolika možností, jenom se jim otevřít.
Pokud zatím moc nevíte, co Vám přináší potěšení, zastavte se a budete přítomni momentům života. Nadechněte se zhluboka a vnímejte. Ono už se nějaké potěšení objeví. Můžete si začít zapisovat a vytvářet svoji cestu potěšení.
Vkládat si do ní jednotlivá potěšení a pak v nouzi, když je Vám smutno a na nic si nemůžete vzpomenout, otevřít svůj zápisník cesty potěšení a spolehlivě si nějaké to potěšení vybrat.
Otvírání se po malých krocích vede k velkým věcem.
Každý si zasloužíme být upotěšeni ne jednou a nejen výjimečně. A hlavně své upotěšení můžeme i rozvíjet a prohlubovat.
(isnpirováno přednáškou Devi Ward)
Zdroj foto: Pixabay.com
