Emoce radosti, smutku i strachu nás provádí celým životem a nelze je rozdělit na dobré nebo špatné. Mnohokrát se je snažíme že svého života vytlačit a děláme, že neexistují. Dnes mám pro vás empatická cvičení.
.
.
Sama jsem se s emocemi učila dlouhou dobu zacházet a bylo potřeba, abych je poznala skutečně do hloubky a ve svém životě jsem je přijala. A vidím, že je třeba, aby ty emoce dostal do rovnováhy každý z nás. Mě samotné na přijetí emocí pomohlo následující cvičení.
.
.
Najdi si klidné místo, kde tě nikdo nebude rušit. Sedni si nebo lehni tak, ať máš rovná záda. .
.
Zhluboka se nadechni a spoj se se svým nitrem. Nadechuj se do každé buňky svého těla. Nadechuj se a vydechuj kůží. Dopřej si dostatek času, abys měla dost prostoru na načítění se na to, jak se cítíš ve svém těle. Po chvíli otevři oči a zeptej se: “co cítím?” A počkej si na odpověď. Pokud však nepřijde, zeptej se sama sebe: “jsem naštvaná? Zlobím se? Jsem smutná? Jsem šťastná? Mám radost?”
.
.
Požádej í své tělo, ať promluví. Pokud máš ztuhlý krk, pak se zeptej, proč to tak je? .
.
Podstatou tohoto cvičení je dostat se do kontaktu s tím, co cítíš a naučit se ty pocity a emoce pojmenovat je. Vím, není někdy snadné ty pocity rozpoznat. Možná budeš potřebovat něco ze svého života znovu prožít a rozplést ty pocity, které jsou s danou situací spojené. Rozplést tento pocit a dostat se k jeho podstatě pomůže rozpustit emoční zátěž. .
.
Chceš-li jít víc do hloubky a potřebuješ k tomu vedení, doráží na některý z vypsaných kurzů pánevního dna, kde s emocemi í pocity pracujeme.
.
.
Ten nejbližší kurz je již 23.11.2019 a pak 25.ledna 2020. O více informací si můžeš napsat zde do zprávy nebo se podívat na www.byasma.cz
.
