Často jdeš příliš rychle, zapomínáš sama na sebe, přitom jednáš ve vleku svých emocí a mnohokrát jsi stále uvězněna ve stereotypech a starých vzorcích. V těch vzorcích, které jsi si kdysi dávno vytvořila, ale ty vzorce už dávno nemusí vůbec fungovat.
.
.
Abys rozmotala tu hustou síť starých a nefungujících vzorců, je potřeba se zastavit, udělat si čas na sebe a získat, alespoň na chvíli, odstup. A přitom všem se chtít na sebe í svůj život jako z nadhledu.
.
.
Během (online) sezení, pokud řešíme téma zastavení a čas na sebe, ráda využívám cvičení na zpomalení, zvědomení si okamžiku právě ted, navnímámí se na své tělo a uvědomění si svých pocitů. .
.
???? V klidu se usaď, zavři si oči a začni se soustředit na svůj dech, který začni rozprostírat do celého těla. Představ si svůj život jako film a ovladačem dej pauza. Ta daná chvíle se zastaví a ty vnímej:
.
♾Jak se cítíš?
♾ Jak se ti dýchá?
♾ Kam mířím mé myšlenky?
♾ Co právě teď potřebuješ?
.
Až najdeš odpovědi, pomalu se vracej zpátky, uvědom si, kde jsi, půdu pod nohama, svůj dech a pojď se vrátit zpět. Ať jsi tady a teď.
.
.
Nezapomínej sama na sebe ❤ a chceš-li s tím pomoci, dej mi o tom vědět
