Aktivita

Časté pocení, noční pocení, nenadálé návaly horka, typické symptomy menopauzy, velmi silně ovlivňují výběr oblečení. Nejde už si jen koupit něco v daný moment pro nás líbivého, mnohem více musíme promýšlet materiál a celkovou skladbu oblečení, do kterého se zahálíme. Možná vám to nebude znít moc dobře, ale potřebujete se oblékat jako cibule, zapomenout na kůži a dát šanci konopí.
Pokud nás trápí časté pocení je naším velkým přáním, aby pocení nebylo vidět, nezapáchalo a ani ideálně nevznikalo. Většina žen, která s vámi bude o menopauze mluvit, uvede výrazné pocení jako jev, který je stresoval, nutil se několikrát za den převlékat, stydět se a zažívat nepříjemné situace. Potřeba, která s tím vzniká,  je větší možnost soukromí při společných a společenských aktivitách, kde má žena možnost se převléknout a mít svůj soukromý prostor pro častější hygienu. Správně zvolený deodorant i parfém mohou v danou chvíli pomoci, ale nejvíce jsou to materiály látek, kterými se obklopíte. Řešte materiál látek a vyřešíte stres z pocení. V knize Menopauzou s lehkostí, která se menopauzou zabývá komplexně a přináší konkrétní rady jak různé obtíže vyřešit, jednu ze svých kapitol věnuje i stylu oblékání, změně šatníku a jak své nové tělo s novými proporcemi obléknout. Zde máte pár tipů.

Zaměřte se v čem a na čem spíte
Noční pocení v menopauze postihuje zhruba 70 % žen. Ale dobrou zprávou je, že pro jeho zmírnění můžete udělat mnoho, zejména zvolit správně to, do čeho si lehnete a v čem budete spát. Pro spací oblečení zvolte lehké, pohodlné, pot odvádějící látky, které rychle schnou, jako je například bambusový žerzej. Po nočním pocení často přichází zimnice a i tehdy přírodní vlákna zůstávají na pokožce příjemná. Oblečení vyrobenému z hedvábí a bavlny se raději vyhněte, neboť drží vlhkost, a proto se v nich budete cítit vlhčí. Totéž platí pro prostěradla a povlaky na polštáře, směs polybavlny schne rychleji. Určitě stojí za to vyzkoušet, v čem se cítíte nejpohodlněji a co vám při pocení vyhovuje. Napříklas  bambus je výjimka z pravidla – je přirozený, prodyšný a rychleschnoucí. Velkým pomocníkem vám mohou být speciální polštáře proti pocení, které jsou na českém trhu snadno k dostání. Jako přikrývku můžete použít prostěradlo nebo lehčí varianty peřin. Pod sebe pak můžete vyzkoušet  i chladicí matrace, zde se však doporučuje vyhnout se paměťové pěně, která tělesné teplo zachycuje, a raději volit latexové matrace.

Po jakých materiálech sáhnout?
Osobní stylistka Petra Kasalová, která se při své práci setkává často s ženami v období před menopauzou nebo v menopauze, se svými klientkami při výběru oblečení a sestavování šatníku klade velký důraz na materiály. Z nichž v knize Menopauzou s lehkostí doporučuje tyto:

Materiály vhodné, když se potíte:
 • len
 • 100% bavlna – ne smíchaná se syntetickými vlákny
 • konopí
 • semiš
 • modal
 • materiály na výrobu sportovního oblečení – odvádějí pot
 • rayon – umělé hedvábí (viskóza)
 • bambus
 • kašmír

Materiály nevhodné, když se potíte:
 • hedvábí
 • lesklé materiály – jsou vidět fleky
 • silon
 • polyester – plast, který nenechá kůži dýchat
 • kůže
„Oslovují mě ženy a jsou bezradné. S příchodem menopauzy přišlo zvětšení bříška – nedopnou kalhoty, v sukních tápou, zda pas umístit pod břicho, nebo nad. A překvapí je i zvětšení poprsí, ve své horní polovině se, jak říkají, ,nafouknou‘. A aby toho nebylo málo, všechny do jedné hledají oblečení, které zvládne návaly horka a časté pocení. Šatník tedy řešíme komplet. Tehdy jim říkám: Milé dámy, pro každou ženu se najde oblečení, které jí padne. Tak jako je potřeba přizpůsobit nové životní etapě jídelníček, tak to bude chtít i váš šatník. Nebojte se nás stylistky oslovit, řešení je jednodušší, než si myslíte. Nemusíte skončit jen u oblečení velkého, dlouhého a černého.” říká ze své zkušenosti osobní stylistka Petra Kasalová pro knihu Menopauzou s lehkostí.

Při oblékání vrstvěte a snadno odkládejte
Určitě už jste někdy slyšela o cibulovém principu oblékání. Jedná se o vrstvení oblečení různých materiálů, které můžete dle potřeby odkládat nebo oblékat. Tento způsob je pro zvládání návalů horka ideální. Podle potřeby snadno přidáváte a odebíráte. Vybírejte proto lehké vrstvy z přírodních látek, které dodají teplo (v případě potřeby), když se nosí všechny dohromady, ale které mohou stejně tak snížit vaši teplotu, když je sundáte. Vzpomeňte si na sport, kde se člověk střídavě potí a současně chrání před chladem a deštěm. Na tělo oblékněte funkční tričko, které dobře odvádí pot, pohlcuje pachy, nezapáchá a zahřívá. Druhá vrstva je izolační – mikina nebo svetr – a třetí vrstva větrovka, bundička, která chrání proti větru a dešti. A až se zas oteplí, budete vrstvy shazovat. Při svém ranním skládání outfitu tedy “myslete na cibuli”.
Autor: Petra Kubalová
Zdroj: Petra Kubalová, kniha Menopauzou s lehkostí
Foto: Pixabay.com/ autor: JillWellington