Kromě superzdravého avokáda má tahle pomazánka ještě jednu netradiční a zdravou přísadu, díky níž se z obyčejné pomazánky stane originální pochoutka! Slunečnicová semínka necháme asi 6 hodin namáčet ve vodě. Poté slijeme a propláchneme a semínka osušíme na papírové utěrce. Semínka rozmixujeme na kaši a postupně do mixéru přidáme avokádo a česnek, olivový olej a štávu z jednoho citronu, sůl podle chuti. Pokud potřebujete pomázanky víc, můžete přidat vaničku žervé, nebo tvarohu. 
200g - Slunečnicová semínka
1stroužek - Česnek
1ks - Avokádo
1ks - Citron
4lžíce - Olivový olej
1ks - Žervé nebo tvaroh
příprava - 10
vaření - 10 + 6 hod namáčení semínek