Ani v době hubnutí a formování postavy se nemusíte zříkat zdravých dezertů. V jídelníčku Jany Krátké, která pro vás připravila e-kuchařku na 4 týdny, mají i takové dobroty své místo. Naučte se péct sladkosti, po kterých nebudete přibírat. Podívejte se na video a užijte si další víkendový recept Cesty do plavek - fitness cheesecake. Dobrou chuť a zdravé mlsání!

Co potřebujete:

bebe sušenky 1 balení
nízkotučný tvaroh 500 g
máslo 50 g
puding 1 sáček
vejce 3 ks
vanilkový protein 1 odměrka
rumové nebo mandlové aroma

Postup:

Sušenky rozdrťte a smíchejte s rozpuštěným máslem. Vyložte jimi dortovou formu a nechte odležet. Mezi tím vyšlehejte tvaroh, žloutky, sníh, pudingový prášek, aroma, protein a hmotu nalijte na připravený sušenkový základ. Pečte v předehřáté troubě cca 20 minut. Ozdobte dle chuti.

Proč používat proteinový prášek?

Proteinový prášek zvyšuje počet bílkovin a může ve vašich receptech nahradit mouku i cukr. Umožňuje tak mlsat sladké i v dietě.
Více o proteinových prášcích a zdravých dezertech se dočtete ZDE:  Znáte proteinový prášek a víte, jak ho využít ve vašich receptech? Milujete sladké? Víme, jak zdravě mlsat i při dietě!   

Zajímají vás další recepty na zdravé dezerty? Čtěte zde:

Pochutnejte si na zdravém tvarohovém dezertu i při hubnutí Cuketové cupcakes bez cukrů a tuků   Recepty najdete také v jídelníčku.  Upéct si můžete i další dezerty z tvarohů. Tipy na ně najdete také v knize Agátina cesta k dokonalé postavě.  

Sledujte Cestu do plavek, najdete ji také na facebooku.

 

Zajímáte se zdravý životní styl? Další články najdete ZDE.

 
1 baleníks - bebe sušenky
500g - nízkotučný tvaroh
50g - máslo
1ks - puding
3ks - vejce
1 odměrkaks - vanilkový protein
ks - rumové nebo mandlové aroma
příprava - 15
vaření - 20