Ani v době hubnutí a formování postavy se nemusíte zříkat zdravých dezertů. V jídelníčku Jany Krátké, která pro vás připravila e-kuchařku na 4 týdny, mají i takové dobroty své místo. Naučte se péct sladkosti, po kterých nebudete přibírat. Podívejte se na video a užijte si další víkendový recept Cesty do plavek - fitness cheesecake. Dobrou chuť a zdravé mlsání!
Co potřebujete:
bebe sušenky 1 balení
nízkotučný tvaroh 500 g
máslo 50 g
puding 1 sáček
vejce 3 ks
vanilkový protein 1 odměrka
rumové nebo mandlové aroma
Postup:
Sušenky rozdrťte a smíchejte s rozpuštěným máslem. Vyložte jimi dortovou formu a nechte odležet. Mezi tím vyšlehejte tvaroh, žloutky, sníh, pudingový prášek, aroma, protein a hmotu nalijte na připravený sušenkový základ. Pečte v předehřáté troubě cca 20 minut. Ozdobte dle chuti.
Proč používat proteinový prášek?
Proteinový prášek zvyšuje počet bílkovin a může ve vašich receptech nahradit mouku i cukr. Umožňuje tak mlsat sladké i v dietě.
Více o proteinových prášcích a zdravých dezertech se dočtete ZDE:
Znáte proteinový prášek a víte, jak ho využít ve vašich receptech?
Milujete sladké? Víme, jak zdravě mlsat i při dietě!
Zajímají vás další recepty na zdravé dezerty? Čtěte zde:
Pochutnejte si na zdravém tvarohovém dezertu i při hubnutí
Cuketové cupcakes bez cukrů a tuků
Recepty najdete také v jídelníčku.
Upéct si můžete i další dezerty z tvarohů. Tipy na ně najdete také v knize Agátina cesta k dokonalé postavě.
Zajímáte se zdravý životní styl? Další články najdete ZDE.
1 baleníks - bebe sušenky500g - nízkotučný tvaroh50g - máslo1ks - puding3ks - vejce1 odměrkaks - vanilkový proteinks - rumové nebo mandlové aromapříprava - 15vaření - 20