Nákyp s ovesnými vločkami
Jednoduchý a zdravý recept pouze ze tří surovin, vhodný na snídani, který je bez přidaného cukru a chutná i dětem (vyzkoušeno na tříletém synovi)
Ingredience
- 1 ks zralý banán
- 1 hrst hrnek ovesných vloček
- 250 ml mléka (hrnek)
- ovoce podle chuti
Instrukce
- Banán, vločky a mléko (já použila kokosové) rozmixujeme a nalijeme do pekáčku, poklademe ovocem a upečeme v předehřátě troubě na 180°C cca 20-25 minut, necháme lehce vychladnout a podáváme.
Nutriční hodnoty
Serving: 100g | Kalorie: 243kcal | Cukry: 32g | Protein: 4g | Tuky: 9g | Vláknina: 2g