Banány rozmackame, jablka a mrkve nahrubo nastrouháme, prodáme jogurt, vločky, koření, vejce,orechy.smichame,do vymazané formy dáme péct cca 180 st. 45 minut. Po vychladnutí smícháme tvarohy s kůrou a potřeme. Vyborne a bez výčitek. 
3ks - Mrkev
3ks - Jablko
2ks - Banán
1ks - Prášek do pečiva
2hrst - Ovesné vločky
2hrst - Špálova mouka (možno i polohruba obyc)
2ks - Vejce
1lžička - Perníkové koření
2lžíce - Med, třtinový cukr, nebo Agave
2hrst - Vlašské ořechy
200g - Bílý jogurt
2ks - Tvaroh
1ks - Citronová kůra
příprava - 60
vaření - 0