Brokolici lehce povaříme, maso nakrájíme na kostičky a vše dáme do mixeru. (Pokud nemáme opravdu silný mixer, můžeme maso namlít v obyčejném mlýnku na maso a brokolici nakrájet na jemno, případně ji zmixovat tyčovým mixerem.) Přidáme sůl, pepř a pokrájenou cibuli a vše dobře prohněteme. Vyklopíme do zapékací misky a pečeme cca 50 minut. Já ji peču půl hodiny přiklopenou a po té odklopenou.Sekaná je dobrá teplá i studená. Je dobré k ní podávat hořčici nebo případně nějaký dresink.