Chcete mlsat bez výčitek a špatného svědomí? Pak vyzkoušejte dezert, který vás ohromí. Je snadný, krémový, lahodný a přírodně sladký. Bohatý na vitamíny, minerály, omega-3 msatné kyseliny a díky použitému mandlovému mléku navís s omlazujícím účinkem.
Jaké ingredience budete potřebovat?
- 2 PL Chia semínek
- 100 ml mandlového mléka (pokud neholdujete rostlinným mlékům, použijte obyčejné kravské)
- 2 ks hodně zralých banánů
- 1 PL kakaového prášku
- 2 PL javorového sirupu
- 2 PL kokosových hoblinek na posypání
Jak postupovat při jeho přípravě?
Chia semínka rozmíchejte v mléce a nechte alespoň 20 minut nabobtnat.
Banány nakrájejte na menší kousky a vložte do mixéru. Přidejte kakaový prášek a 1 PL javorového sirupu. Rozmixujte do hladkého krému.
Nabobtnané chia semínka v mléce přendejte do rendlíku, oslaďte 1 PL javorového sirupu a povařte asi 1 minutu. Vznikne jemný krémový pudink, který nalijte do dvou připravených skleniček. Zalijte čokoládovo-banánovým pyré, posypte kokosovými hoblinkami a podávejte.
Dobrou chuť a sladké mlsání.2lžíce - Chia semínka 100ml - Mandlové mléko (nebo obyčejné)2ks - Banány1lžíce - Kakaový prášek2lžíce - Javorový sirup2lžíce - Kokosové hoblinkypříprava - 20vaření - 1-2