Hledáte nové hobby, kde poznáte nové lidi, rozhýbete tělo a na chvíli vypnete hlavu? Social dance – jako bachata, salsa, zouk nebo kizomba – není jen o krocích, ale o prožitku, propojení a komunitě, která vás přirozeně vtáhne.

Radost do běžného dne

Možná to znáte. Máte svůj život, práci, povinnosti… ale někde uvnitř vám chybí lehkost, radost a lidé. Něco, co vás vytáhne z každodenní rutiny.
A právě tady přichází tanec. Ne jako výkon nebo „další koníček“, ale jako prostor, kde můžete na chvíli vypnout hlavu a znovu se napojit na sebe i na ostatní.

Tanec se stává čím dál populárnější díky svému social aspektu

V posledních letech se ve městech čím dál víc rozvíjí tzv. social dance – párové tance, které nejsou o dokonalosti a choreografii, ale o prožitku, propojení a radosti z pohybu.
Mezi ty nejpopulárnější dnes patří:

• bachata
• salsa
• zouk
• kizomba

Každý z těchto stylů má svou energii, rytmus i kulturu. Ale mají jedno společné – nejsou jen o tanci. Jsou o lidech.

Komunita, která vás vtáhne

Jedna z největších hodnot, kterou v tanci objevíte, je komunita. Najednou se ocitnete mezi lidmi, kteří přišli ze stejného důvodu jako vy – chtějí si odpočinout, poznat nové lidi a zažít něco jiného než práci a každodenní kolotoč. A to vytváří úplně jinou atmosféru než klasické seznamování. Je to bez tlaku. Bez očekávání.

Více než jen pohyb

Tanec má ale ještě jeden rozměr, o kterém se tolik nemluví. Je to forma terapie.
Pomáhá:

• uvolnit stres a napětí
• zlepšit vnímání sebe sama
• otevřít se kontaktu s druhými

V době, kdy jsme často „hlavou jinde“, je to jeden z nejpřirozenějších způsobů, jak se znovu cítit živě.

Respekt, vnímání, propojení

Tanec vás naučí i něco, co si odnesete do běžného života. Vnímání druhého člověka, respekt a schopnost být v přítomném okamžiku. V párovém tanci nejde o to, kdo je lepší. Jde o to, jak spolu dokážete fungovat. A to je dovednost, která přesahuje taneční parket.

Jak začít?

Dobrá zpráva je, že začít může opravdu každý. Nemusíte mít zkušenosti, tanečního partnera nebo už „umět tancovat“. Stačí přijít. V každém větším městě dnes najdete taneční studia nebo komunity, které pořádají:

• kurzy pro začátečníky
• pravidelné lekce
• večerní tančírny (socials), kde si můžete tanec rovnou vyzkoušet v praxi

Mnoho žen i mužů přijde na tanec „jen to zkusit“. A zůstane. Protože zjistí, že to není jen hobby, ale prostor, kde mohou být víc sami sebou, potkávat inspirativní lidi a znovu cítit radost – jen tak.

Dnešní doba je rychlá a stále se něco děje, tak se pojďme podívat na pár novinek, které se udály, nebo nás teprve čekají.

Otevření makronkárny SugarLife

Makronkárna SugarLife si díky svým originálním recepturám a poctivému přístupu k výrobě získala značný věhlas, dosud si však jejích produktů mohli dopřávat především pouze obyvatelé Brna a okolí. Zlom ovšem přišel v pořadu Jáma lvová, kde si zakladatelé a jejich koncept získali přízeň investorů. Nakonec se domluvili na spolupráci s majitelem hotelové sítě Czech Inn Hotels Jaroslavem Svobodou a nyní tak máte možnost ochutnat mistrovskou cukrařinu i v Praze. Prodejna v hotelu Merkur chce nabídnout nejen klasické příchutě, ale i netradiční kombinace a vizuálně výrazné dezerty. Nezapomeňte ochutnat také jejich řemeslnou zmrzlinu.

Během slavnostního otevření makronkárny došlo také na dražbu nejdražší makronky ve střední Evropě. Důkazem, že se i dezert může stát skutečně luxusním zážitkem, je částka, na které se dražba zastavila. Z původní vyvolávací ceny se během chvíle stalo 10 tisíc korun, které poputují na dobrou věc. A čím byla makronka tak unikátní? Její povrch byl celý pokrytý zlatem.

Papíru rozhodně neodzvonilo

Bývalá vrátnice v Holešovické tržnici prošla proměnou a nyní v této budově naleznete obchod české značky papelote, který zároveň slouží jako infoshop. Na tomto osobitém místě získají návštěvníci přehled o aktuálním dění v tržnici i inspiraci pro práci s papírem. Vedle produktů papelote je zde v prodeji také oficiální merch tržnice.

Interiér o rozloze 75 m² upravilo architektonické studio Monument Office, které s papelote spolupracuje dlouhodobě. Objekt, který dříve sloužil jako vstupní kontrolní bod, se dnes proměňuje v otevřené místo pro návštěvníky a komunitní setkávání. „Holešovickou tržnici vnímáme jako místo, které se postupně proměňuje a přitahuje nové publikum. Celou její proměnu sledujeme od začátku a přijde nám fascinující, kam se za poslední roky posunula. Během šesti let, kdy jsme měli prodejnu na Milady Horákové, jsme si zároveň k této části města vytvořili silný vztah. Když pak přišlo stěhování, bylo pro nás přirozené hledat nové místo právě tady,” říká Denisa Havrdová, ředitelka papelote.

„Jakmile nás tržnice oslovila s myšlenkou spolupráce na informačním centru, dávalo nám to okamžitě smysl. Jde o budovu, o které jsem dlouho snila, takže máme velkou radost, že můžeme být součástí tohoto prostředí a nabídnout návštěvníkům nejen naše produkty a novinky, ale také místo, kde se mohou snadno zorientovat, co se v areálu právě děje. Zároveň nás velmi baví i širší kontext projektu Art District 7. Je to místo s obrovským potenciálem a my jsme opravdu rádi, že u toho můžeme být,” dodává Havrdová.

Personál obchůdku poskytuje informace o programu Holešovické tržnice, pomáhá návštěvníkům zorientovat se v areálu a dokáže nasměrovat, kde hledat informace o dění u jednotlivých nájemců. K dispozici jsou také trhací mapy a základní orientační servis pro návštěvníky, včetně těch zahraničních. Otevřeno mají každý den od 10 do 19 hodin. Umístění infoshopu zapadá do strategie rozvoje Holešovické tržnice, kterou schválilo hlavní město Praha. „Papelote bylo pro tuto spolupráci ideální volbou. Propojuje principy, které jsou zásadní pro budoucí náplň tržnice: lokálnost výroby, kvalitní design a zpracování a moderní česká značka. Infoshop a papelote ve vrátnici přeneseně slouží i jako takový dramaturgický úvod do směřování Holešovické tržnice,” upřesňuje programový ředitel Holešovické tržnice Michal Tošovský.

Prodejna nabízí diáře, plánovače, sešity či fotoalba a výběr dalších papírenských a lifestylových produktů, které zákazníci znají z ostatních prodejen papelote. Součástí nabídky je také merch Holešovické tržnice: síťovky, tašky, tužky nebo klíčenky. Papelote pro tržnici již dříve vytvořilo Planoo desky A5, které obsahují trhací blok, kapsy na dokumenty i sadu samolepek sladěných s vizuální identitou tržnice od Josefíny Karlíkové a Mateje Vojtuše.

Adrenalin, síla i ženská energie: V Brně startuje sezónu dřevorubecký sport

Možná vás to překvapí, ale svět ostrých seker a burácejících pil už dávno není jen mužskou záležitostí. Do Brna se vrací prestižní série STIHL TIMBERSPORTS® a spolu s ní i příběhy odhodlání, rodinné tradice a žen, které si v tomto náročném sportu razí vlastní cestu. V neděli 12. dubna 2026 se v areálu BVV Brno uskuteční první kvalifikační závod nové sezóny – a rozhodně bude na co se dívat. Diváci se mohou těšit na napínavé souboje plné adrenalinu v rámci doprovodného programu veletrhu Agrishow 2026. Klání odstartuje v 11:00 a o vítězích budou rozhodovat doslova desetiny sekundy.

Úvodní kvalifikační závod prověří, kdo přes zimu nezahálel. Soutěžící poměří své síly v disciplínách inspirovaných tradiční dřevorubeckou prací – od přesekávání kmene sekerou až po práci s ruční či motorovou pilou. Nejde přitom jen o fyzickou sílu, ale i o precizní techniku, soustředění a roky tréninku. Výsledky závodu napoví, kdo má našlápnuto k účasti na Mistrovství České republiky, které představuje vrchol celé sezóny.

Elita na startu i nové talenty

Letošní ročník slibuje mimořádně vyrovnané souboje. Čeští závodníci se stále častěji připravují i pod vedením zahraničních trenérů, což posouvá jejich výkony na evropskou úroveň. Mezi favority nechybí obhájce titulu Matyáš Klíma ani další známá jména české špičky. Na startu se ale objeví i mladá generace – včetně talentovaného osmnáctiletého závodníka Miroslava Větrovce, který se chystá na juniorské mistrovství světa.

Sport, kde mají své místo i ženy a rodinné příběhy

Dřevorubecký sport ale není jen o výkonech a svalech. Čím dál víc se do něj zapisují také ženy, které dokazují, že odvaha, síla i technika nejsou otázkou pohlaví. V Brně se představí například rodina Urbanových – krásný důkaz toho, že tento sport může spojovat generace. Nejvýraznější tváří je čtyřiadvacetiletá Karolína Urbanová, která se připravuje na historicky první mistrovství světa žen. To se uskuteční už 6. června v Budapešti a slibuje velký milník pro celý sport.

Odpolední program nabídne i ty nejextrémnější disciplíny. Diváci uvidí například Springboard, při kterém závodníci balancují ve výšce několika metrů, nebo ikonickou disciplínu Hot Saw s extrémně výkonnými pilami. Právě tyto momenty ukazují, jak dynamický a atraktivní tento sport je – a proč si získává stále širší publikum, včetně žen.

Foto: freepik.com (autor: krakenimages.com) a Kristýna Solničková, Ženy s.r.o.; Czech Inn Hotels; papelote a Stihl (se souhlasem)

Možnosti, jak se detailně podívat na lidské tělo bývaly velmi omezené a toto privilegium měla pouze úzká skupina odborníků. Vše se však změnilo, když v roce 1977 přišel německý anatom Gunther von Hagens s revoluční metodou uchování tkání, tzv. plastinací.

Unikátní metoda a výstava, která změnila pohled na lidské tělo

Plastinace je pozoruhodnou metodou, díky níž lze zakonzervovat biologické tkáně takřka navždy, a to jak lidské, tak zvířecí. Výsledné anatomické preparáty jsou velmi odolné a nepodléhají rozkladu, čímž se hodí pro medicínské a vzdělávací účely. Zejména pro studenty medicíny má velký význam, neboť v rámci anatomie mohou zkoumat skutečná lidská těla.

Poznávat své tělo do nejmenších detailů má od 90. let možnost také široká veřejnost, a to prostřednictvím projektu Body Worlds. Tato výstava vyvolala v dobách svého uvedení velkou kontroverzi a rozvířila debaty o lidské důstojnosti. Hlavním důvodem je skutečnost, že exponáty jsou vytvářeny ze skutečných lidských těl. Zásadní je proto dodat, že vše podléhá přísnému etickému postupu a zákonům. Heidelberský institut spravuje jedinečný dárcovský program, do něhož se zapisují lidé, kteří se rozhodnou věnovat po smrti své tělo, a to buď pro výuku mediků, nebo mohou udělit i souhlas s veřejným vystavením. Jestliže do programu vstoupí a později se rozhodnou jinak, mohou svůj souhlas kdykoliv odvolat. Následný proces probíhá v naprosté anonymitě, kdy je tkáň označena jen unikátním číslem.

Výstavu Body Worlds, kterou vidělo již více než 150 milionů lidí ve 140 městech světa, máte možnost nyní navštívit v pražském obchodním centru Westfield Chodov. Ale pozor, na nezapomenutelnou cestu za poznáním tajů lidského těla se můžete vydat už jen do neděle 12. dubna 2026. Na ploše tisíc metrů čtverečních nahlédnete doslova pod kůži a seznámíte se například s fungováním dýchacího systému, trávicího ústroj, pohlavního ústrojí apod. Své místo zde má rovněž část věnovaná tajemství dlouhověkosti. Na výstavě jsou návštěvníkům k dispozici medici, kteří zodpoví všechny zvídavé otázky, a připravena je i speciální stezka pro děti. V případě, že se díky výstavě zamyslíte více nad svým zdravím a životním stylem, splnila svůj účel.

Plastinace krok za krokem

Proces plastinace je velmi náročný a zpravidla zabere několik měsíců, neboť vysoce kvalitní plastinace zajišťuje jasné rozlišení mezi tělesnými tkáněmi a strukturami a zachovává původní morfologii. Při plastinaci se tekutiny a tuk v anatomických vzorcích nahrazují gumou nebo polymerem (tj. silikonem nebo epoxidovou pryskyřicí). Výsledkem procesu jsou suché vzorky bez zápachu, netoxické a trvale konzervované. Cesta ke konečnému exponátu vede přes šest kroků.

Vše začíná fixací, což znamená, že se do cévního systému těla vstříkne formalín, aby se chemicky zastavil rozklad a zničily se všechny bakterie. Dalším krokem je pitva, což znamená, že u silikonových plastinátů se odstraní kůže, tuková tkáň a pojivová tkáň, aby se připravily jednotlivé anatomické struktury. Jako třetí přichází na řadu dehydratace, kdy jsou tělesné tekutiny (voda a rozpustný tuk) nahrazeny acetonem. Krok číslo čtyři obnáší napuštění silikonem nebo polymerem, a to ve speciální lázni pod vakuovým tlakem. Jak se aceton odpařuje, nahrazuje ho silikonová guma nebo polymer. V předposledním kroku dochází k uspořádání či řezání plastinátů. Silikonové plastináty se uspořádávají pomocí jehel, svorek a provázků tak, aby odhalily struktury. Listové plastináty se obalí pěnou a mechanicky se nakrájí podle požadované roviny a tloušťky. Celý proces je zakončen vytvrzením, což znamená, že v momentě, kdy jsou všechny struktury definitivně na svém místě, tak silikonové vzorky se vytvrdí pomocí plynu (slouží jako katalyzátor) a plastinované desky se vytvrzují teplem.

Určité kontroverze vyvolává plastinace stále, přesto valná většina veřejnosti již považuje tento způsob uchování těl za jedinečný způsob vzdělávání a pochopení lidské anatomie. Jedná se jistým způsobem o spojení vědy, technologií a umění poskytující unikátní pohled na lidské tělo a jeho fungování.

 

Zdroj: vonhagens-plastination.com, Body Worlds

Foto: Kristýna Solničková, Ženy s.r.o. (se souhlasem)

MORA po oslavách 200. výročí vstupuje do nové etapy představením moderního komunikačního konceptu a jednotné vizuální identity, které bude dále rozvíjet na českém i slovenském trhu. Tradiční česká značka tak navazuje na své dědictví a ukazuje, že je relevantní pro každého zákazníka, který má rád české značky. Zároveň spouští výraznou mediální kampaň s agenturou Publicis. Kreativní koncept kampaně „Rodinné dědictví“ připravila agentura Jinej Gang a realizaci kampaně zajistila produkční společnost AD Kolektiv pod vedením vynikající režisérky Alice Nellis. Kampaň boří zažité stereotypy v segmentu bílé techniky a ukazuje spotřebiče jako přirozenou součást každodenních životních příběhů.

Kreativní koncept aktuální kampaně rozvíjí příběh spotřebičů jako tichých svědků rodinných životů. Ústřední dějová linie se točí kolem dědictví po zesnulé Elišce Kuchařové a s jemným humorem ukazuje, že spotřebiče mohou nést i nečekané významy a vzpomínky přesahující jejich praktickou funkci. „Přicházíme s kampaní, která je v segmentu bílé techniky opravdu netradiční. Neukazujeme produkty jen jako funkční pomocníky, ale jako součást životních příběhů. Právě emoce a autenticita jsou dnes klíčové pro to, jak značku přiblížit lidem,“ říká Anna Vrbovcová, Brand Manager CZ/SK, Gorenje spol. s r. o.

Tento přístup reflektuje dlouhodobé směřování značky a její důraz na emoce, autenticitu a blízkost zákazníkům. „Nová kampaň je zároveň odrazem naší dlouhodobé strategie – budovat značku MORA jako hrdou českou značku a pevnou součást rodinného života napříč generacemi v dané cílové skupině. Velmi si vážíme spolupráce s kreativním i produkčním týmem, který dokázal tuto vizi přenést do silného a věříme, že i do zapamatovatelného příběhu. Současně musíme poděkovat za obsazení a skvělé herecké výkony,“ doplňuje Regina Netolická, Head of Marketing CZ/SK, Gorenje spol. s r. o.

Známé herecké tváře tvoří „rodinu MORA“

Kampaň stojí na rodinném příběhu a pracuje s výrazným hereckým obsazením, které vytváří uvěřitelnou „rodinu MORA“. V hlavních rolích se představují Lukáš Langmajer a Andrea Růžičková, které doplňují Karel Zima, Milada Vyhnálková, Kamil Švejda, Tereza Růžičková a Antonín Gaspar. Důležitou postavou je také fenka francouzského buldočka Rozárka, která dodává příběhu lehkost a nadhled. Volba hlavní herecké dvojice nebyla náhodná – reflektuje strategii značky pro český i slovenský trh, kde mají oba silnou diváckou odezvu.

Inovovaný komunikační koncept má aktuálně pod palcem agentura Jinej Gang, která převzala strategické řízení značky MORA a její kampaně společně s agenturou B&T. „Kreativní a kampaňovou komunikaci zastřešila agentura Jinej Gang, zatímco agentura B&T se ujala tvorby nového grafického a vizuálního konceptu značky, jehož cílem je posílit jednotnost a dlouhodobou rozpoznatelnost napříč všemi kanály. Tato spolupráce se stala základem dalšího rozvoje značky v následujících letech a těšíme se na její další vývoj a příběhy se značkou MORA,“ uvádí Regina Netolická.

Úspěšný milník jako odrazový můstek do další etapy

Nové partnerství navazuje na velmi silné období značky MORA, které v roce 2025 vyvrcholilo oslavením 200 let od jejího vzniku. Toto výročí potvrdilo stabilní pozici značky na trhu i její dlouhodobý význam pro zákazníky. V následujících letech se MORA zaměří na další rozvoj moderní komunikace, posilování relevance značky a oslovování nových generací spotřebitelů.

Spotřebiče značky MORA jsou dnes technologicky vyspělé, mají spousty moderních a praktických funkcí a odpovídají požadavkům současného zákazníka. Zároveň za sebou mají významný milník a vstupují do další etapy svého vývoje.

„Spolupráci s agenturami vnímáme jako příležitost dát značce nový drive a posunout její komunikaci dál. Věříme, že nová komunikační strategie a kreativní koncept nám umožní pracovat se značkou konzistentněji a srozumitelněji napříč kanály, a zároveň dále posilovat její vnímání i znalost u zákazníků,“ dodává Anna Vrbovcová.

Kampaň startuje 1. dubna 2026 napříč Českem i Slovenskem. V Česku je nasazena na stanicích TV Nova a Prima a doplní ji online kanály, sociální sítě a outdoorové formáty. Na Slovensku poběží v TV JOJ, online, na sociálních sítích i v outdooru.

200 let v srdci domácností

MORA slaví více než 200 let existence. Aktuální kampaň s motivem „rodinného dědictví“ přirozeně navazuje na její dlouhodobé postavení jako spolehlivého partnera českých a slovenských domácností a připomíná, že skutečná hodnota spotřebičů se nepočítá jen podle jejich výkonu, ale především podle příběhů, které pomáhají vytvářet.

O značce Mora

Česká značka MORA je již od roku 1825 pevnou součástí domácností a po generace provází každodenní život v kuchyni. Na své bohaté historii staví i dnes, kdy tradiční hodnoty přirozeně propojuje s moderními technologiemi, kvalitou a designem. Značka MORA nabízí celé portfólio spotřebičů do kuchyně a může tak dále rozvíjet svou nabídku a přinášet řešení, která odpovídají potřebám současného bydlení.

MORA. Plná života od roku 1825.

Foto: Miro Minarovych pro MORA (se souhlasem)

Krásu vnímá každý jinak, ale rozhodně by neměla být redukována pouze na vzhled. Ačkoliv to i v důsledku trendů na sociálních sítích může bohužel vypadat jinak, skutečná krása často není v tom, co je viditelné na první pohled.

Průzkum společnosti Dove však ukázal, že až 87 % všech komplimentů dívkám se týká právě jejich vzhledu a jen pouhých 9 % oceňuje například jejich schopnosti. Na jednu stranu jistě není nic špatného na tom ocenit, že to dívce sluší, nicméně nezůstávejte pouze při tom. Většina lidí si neuvědomuje, jakou mají slova moc, dokážou značně ovlivnit způsob, jakým o sobě uvažujeme. Mnohdy i nevinná věta, kterou na naši adresu někdo pronese v dětství, se vryje hluboko do podvědomí a ovlivní nás ještě i v dospělosti.

„Dívky potřebují zažívat, že mají hodnotu i pro to, kdo jsou, ne pouze pro to, jak vypadají,“ říká psycholožka Andrea Antalová, odborná garantka kampaně značky Dove s názvem Krása je pocit. Ve své praxi se věnuje tématům sebepřijetí, psychické odolnosti a zdravého sebeobrazu. „Kampaň vnímám jako důležitou připomínku, že slova mají velkou sílu a že bychom měli mnohem víc podporovat odvahu, schopnosti a osobnost dívek,“ dodává.

Kampaň Krása je pocit staví na tom, že neexistuje jediná definice krásy. Stavět na pouhém vzhledu je krátkozraké, vždyť krása může vyrůstat z toho, jak se člověk cítí, jak sám sebe vnímá a jaký má prostor se autenticky projevovat. Přišel čas přestat ženy a dívky posuzovat pouze podle toho, jak vypadají, a začít vnímat i jejich další kvality jako třeba talent, odvaha, schopnosti apod.

Ambasadorkami kampaně se staly dvě ženy, jejichž životní zkušenosti jsou rozdílné, ale spojuje je důraz na autenticitu, svobodu a vlastní pohled na to, co krása znamená. Jsou jimi za Českou republiku herečka Berenika Kohoutová a za Slovensko influencerka a autorka Ema Müller.

Berenika Kohoutová vnímá jako maminka dvou dcer toto téma velmi citlivě, rozhodně jí není lhostejné, co o sobě holky slýchají a podle čeho si budují vlastní hodnotu. „Krása pro mě dnes znamená být sama sebou, cítit se dobře ve svém těle a nespojovat svou hodnotu jen s tím, co je vidět navenek,“ prozradila herečka. Proměnil se během života její vztah ke kráse? A proč se stala součástí kampaně Krása je pocit?

Průzkum Dove pro Česko ukázal, že dnes holky a dívky chválíme skoro jen za to, jak vypadají. Vás v dětství chválili spíš za vzhled, nebo za něco, co se vám povedlo?

Za obojí. Doma jsem slýchala, že jsem hezká holčička. Ale taky se kladl důraz na to, aby se vyzdvihly moje talenty.

Vyrůstala jste v uměleckém prostředí, ovlivnilo to v dětství Váš vztah ke zpětné vazbě?

Už tehdy jsem pochopila, že se pohybuju v prostředí, kde budu neustále terčem posuzování. Ale to, že jsem tomu byla vystavená od dětství, mi dnes paradoxně pomáhá snášet to lépe.

Neměla jste tedy nikdy pocit, že svou hodnotu příliš odvozujete od názorů jiných lidí?

Vlastně ne. Já jsem se s vědomím své hodnoty nějakým zvláštním způsobem narodila.

A jak s tím pracujete u svých dcer?

Mám samozřejmě tendenci je neustále za něco chválit. Ale taky jsem si čím dál víc vědoma, jak je dobře, když si samy umí přijít na to, v čem vynikají a co jim nejde. Chtěla bych v nich tuhle schopnost dál pěstovat.

Za co byste chtěla, aby lidé chválili Vás?

Chtěla bych jim být dobrou inspirací.

Kdy jste se naposledy cítila krásná? Mělo to nějakou spojitost i s tím, jak jste se cítila?

Odpočatá, se svou rodinou, s vlasy od moře a pletí od sluníčka si připadám krásná vždycky. Tam je krása hodně o pocitu. Zároveň si vzhledem ke své práci dokážu užít, když si mě někdo vezme do parády.

Jak naše vnímání krásy podle Vás určují sociální sítě?

Instagramová doba je v tomto ohledu velmi nebezpečná. Ano, existuje spousta profilů, které vyzdvihují přirozenost. Ale každého ovlivňuje něco jiného. A pokud mě baví sledovat pouze osobnosti, které servírují dokonalost, má to dopad na moje vnímání sebe i ostatních. Influenceři a influencerky by si měli být vědomi své moci druhé ovlivňovat.

Budete své dcery nějak aktivně chránit před negativními dopady sociálních sítí?

Naštěstí to zatím nemusím úplně řešit, nicméně starší dcera už se blíží věku, kdy je bude chtít používat. Proto bych uvítala, kdyby byla zavedená plošná omezení ze strany státu, jako je to už v některých zemích. Je to velké a komplikované téma. Považuju taky za důležité se o těchto věcech otevřeně bavit i se samotnými dětmi.

Proč jste se rozhodla stát ambasadorkou kampaně značky Dove “Krása je pocit”?

Líbí se mi, že Dove otevírá debatu o tom, že krása může mít spoustu podob a že bychom k sobě měli být mnohem laskavější. V tomhle jde proti logice třeba právě sociálních sítí, kde má hodně lidí tendenci srovnávat sebe i ostatní s úplně nerealistickými ideály. Jako máma cítím, jak jsou podobné kampaně důležité.

Zdroj: Dove

Foto: Dove (se souhlasem)

Porodnictví v Česku prochází velkou proměnou. Budoucí maminky dnes mají více možností než kdy dřív a mohou si porod přizpůsobit podle svých představ. Porodní plány, které byly dříve spíše výjimkou, jsou nyní běžnou součástí porodní péče a zdravotníci je stále častěji respektují. Kromě klasických medicínských postupů jsou k dispozici i přirozenější metody tlumení bolesti, aromaterapie, hypnoporod, porod do vody nebo novinka – porodní gauč. Trendem současnosti je důraz na komfort rodiček, minimalizace zbytečných zásahů a podporu bondingu mezi matkou a novorozencem ihned po porodu. Moderní porodnictví se tak stále více soustředí na to, aby ženy měly nejen bezpečný, ale i co nejpříjemnější zážitek z příchodu svého dítěte na svět.

Postupy, které už v porodnicích nenajdete

Porodnictví se neustále vyvíjí a některé dřívější praktiky už patří minulosti – a to z dobrých důvodů. Například kdysi běžné podávání silných sedativ, která ženy uváděla do stavu „nevědomí“, se dnes považuje za zastaralé a nebezpečné. Rovněž rutinní podávání oxytocinu k umělému urychlení porodu bez jasného lékařského důvodu už přísně regulují moderní medicínské protokoly.

Dalším dříve častým zákrokem bylo manuální oddělení placenty, pokud se sama neuvolnila. Tento zásah mohl vést ke komplikacím, jako jsou infekce nebo silné krvácení. Dnes se klade důraz na přirozené odloučení placenty a lékaři zasahují pouze v nezbytných případech.

Před příchodem ultrazvuku, který je dnes rutinní součástí prenatální péče a používá se ke sledování vývoje plodu, detekci možných komplikací a určování pohlaví dítěte, se využívaly rentgenové snímky k posouzení vývoje plodu, ale kvůli riziku radiace pro dítě se dnes používají jen ve výjimečných situacích. Díky technologickému pokroku tak mají budoucí maminky bezpečnější a šetrnější péči než kdykoli předtím.

Přirozené porody a větší kontrola rodiček

Stále více žen se rozhoduje pro přirozené porody bez zbytečných medicínských zásahů, pokud je to bezpečné. Porodnice umožňují svobodu pohybu během porodu, což rodičkám pomáhá lépe zvládat bolest a přirozeně řídit proces porodu. Rostoucí popularitu mají také hydroterapie – porody do vody, které poskytují úlevu od bolesti a podporují přirozený způsob úlevy od bolesti během porodu. Voda pomáhá zmírnit bolest, snižuje potřebu epidurální anestezie a může urychlit fázi rozšiřování. Porody do vody vyžadují speciální vybavení a odbornou přípravu personálu. V dnešní době je tato možnost poskytována ve většině porodnic.

Nejnovější inovací v českých porodnicích je porodní gauč, který je již běžnou součástí porodní péče ve Velké Británii, Německu či Austrálii a nyní si získává velkou oblibu i v Česku. Rodičkám umožňuje volně volit polohu během porodu. Tento trend nahrazuje tradiční porodní kozu a přispívá k přirozenějšímu a pohodlnějšímu průběhu porodu s menší potřebou zásahů. Gauč podporuje různé porodní polohy, minimalizuje riziko poranění a umožňuje intimní atmosféru s možností zapojení partnera. Velkou výhodou je také okamžitý a nerušený bonding celé rodiny, kdy novorozenec zůstává po porodu s rodiči, pokud je vše v pořádku.

Důležitým trendem je možnost přípravy individuálního porodního plánu, který si rodičky sestavují předem. Tento plán obsahuje jejich preference ohledně polohy při porodu, úlevových metod, přítomnosti doprovodu či odmítnutí některých zákroků. V minulosti nebylo běžné, aby zdravotnický personál takové plány akceptoval, dnes jsou však součástí běžné praxe v mnoha porodnicích.

Humanizace nemocniční péče

Moderní porodnictví klade důraz na minimalizaci rutinních zákroků, jako je nástřih hráze nebo umělé vyvolání porodu bez zdravotní indikace. Velký důraz je kladen na bonding – kontakt kůže na kůži ihned po porodu, který posiluje vazbu mezi matkou a dítětem. Rodičky mají také možnost využít přítomnost duly nebo porodní asistentky pro emoční podporu.

Možnosti odběru pupečníkové krve, tkáně pupečníku a placenty

V minulosti byly tyto metody spíše vzácností, dnes jsou však dostupné v mnoha českých porodnicích. Odběr pupečníkové krve umožňuje uchování cenných kmenových buněk pro budoucí léčbu. Stejně tak lze odebrat i tkáň pupečníku a placenty, které jsou v současné době zkoumány v mnoha klinických studiích pro léčbu různých onemocnění. Uchování placenty umožňuje v ČR pouze jedna banka pupečníkové krve.

Podle odborníků z Cord Blood Center bylo ještě před několika lety možné při porodu odebrat pouze pupečníkovou krev. Dnes však existuje více variant, včetně odběru samotné pupeční šňůry a placenty. Tímto způsobem lze uchovat různé typy buněk, které mohou mít široké využití a potenciálně pomáhat i desítky let po odběru.

Moderní medicína podle odborníků umožňuje uchovávat cenné buňky z pupečníkové krve, placenty i pupeční šňůry, což otevírá dveře k léčbě celé řady onemocnění. Tento bezbolestný a bezpečný proces může mít přínos nejen pro samotné dítě, ale i pro jeho rodinu a budoucí generace. Odborníci zároveň věří, že tato inovativní možnost přinese naději a pomoc nejen současné generaci, ale i těm budoucím.

Alternativní metody tlumení bolesti

Kromě teď již běžné epidurální anestezie jsou dostupné i další alternativní metody úlevy od bolesti. Hypnoporod, aromaterapie, akupunktura nebo TENS (elektrická stimulace nervů) nabízejí přirozené způsoby, jak zvládnout porodní bolest. Některé porodnice dokonce testují využití virtuální reality a relaxačních aplikací ke zklidnění rodiček během porodu.

Inovace v monitorování a porodním prostředí

Moderní technologie umožňují bezdrátové monitorování plodu, což rodičkám dává volnost pohybu. Další novinkou je tzv. gentle C-section (jemný císařský řez), který umožňuje pomalejší a šetrnější průběh operace, kdy se matka může dívat na porod přes průhlednou bariéru, a novorozenec je často umístěn přímo na její hrudník na kůži hned po narození. Jemný císařský řez je relativně nový koncept a jeho uplatňování může být omezeno. Tento přístup vyžaduje speciální přípravu a změny v operačních procedurách, které nemusí být všude přijaty. Porodnice se také přizpůsobují individuálním preferencím rodiček – například možnost volby hudby, osvětlení nebo porodní polohy při přirozeném porodu i při císařském řezu.

Rodinné porodní sály

Tyto sály jsou navrženy tak, aby poskytovaly příjemnější a méně klinické prostředí. Umožňují partnerům a jiným rodinným příslušníkům být aktivně zapojeni do porodního procesu, což podporuje pozitivnější porodní zážitek. Moderní, rodinně orientované porodní sály se začínají objevovat i u nás, ale jejich rozšíření není univerzální. Většina standardních porodnic může stále nabízet tradičnější porodní prostředí.

Lepší psychická příprava na porod

Kurzy přípravy k porodu jsou stále populárnější a pomáhají ženám cítit se jistější. Stoupá i povědomí o duševním zdraví matek a prevenci poporodní deprese či posttraumatických stavů po porodu.

Moderní porodnictví v Česku se posouvá směrem k větší individualizaci péče, respektu k přáním rodiček a využívání nejnovějších medicínských poznatků. Díky tomu mají ženy větší kontrolu nad svým porodem, mohou volit metody tlumení bolesti a využívat inovativní přístupy, které jim přinášejí větší komfort a bezpečí a ve finále také celkový zážitek z porodu.

Zdroj: Cord Blood Center CZ

Foto: iStock.com

Felinoterapie se postupně stává metodou, která je přirozenou součástí „domácí terapie“ všude tam, kde žije kočka. Vedle toho existuje i cílená forma felinoterapie, při níž speciálně připravované kočky pracují se skupinami lidí, kteří na jejich přítomnost reagují velmi pozitivně, například se seniory nebo s lidmi s různým handicapem. Díky příznivým výsledkům její obliba stále roste.

Dalším trendem, který se postupně proměnil ve fenomén, je pet jóga. Kombinace cvičení jógy za přítomnosti zvířat si i u nás získává stále větší popularitu. Zatímco první lekce probíhaly převážně se štěňaty, s rostoucí oblibou koček se do nabídky center postupně zařadily i lekce s jejich účastí.

Pojďme tyto dva fenomény prozkoumat podrobněji. Felinoterapie nestojí pouze na příjemném pocitu z kontaktu se zvířetem. Odborníci dlouhodobě upozorňují, že přítomnost kočky může přispívat ke snížení stresu, navozovat pocit bezpečí a podporovat celkové psychické uvolnění. Právě předení a klidná, nenucená interakce působí na mnoho lidí uklidňujícím dojmem a pomáhají jim lépe zvládat každodenní napětí. To potvrzuje i felinoterapeutka Renata Šimandlíková, která patří mezi první propagátory této metody u nás. „Kočky uvolňují a uklidňují, jejich jemná energie je odlišná od psa a dokáže člověka zklidnit a přinést pocit pohody. Působí nenápadně, bez tlaku a očekávání, což je pro mnoho lidí velmi důležité. Právě tím, že nic nevyžadují a dávají prostor, mohou pomoci snížit vnitřní napětí a podpořit psychickou rovnováhu,“ řekla odbornice.

Podobný princip jako u felinoterapie stojí i za rostoucí oblibou pet jógy. Ta propojuje vědomý pohyb a dech s přítomností zvířete, které do lekce vnáší prvek spontánnosti a přirozenosti. Zatímco u felinoterapie je klíčová cílená terapeutická práce, pet jóga pracuje více s atmosférou, kdy se zvířata volně pohybují mezi účastníky, reagují na jejich energii a nenásilně je vedou k většímu uvolnění. Prvním místem v Česku, které se tomuto konceptu začalo systematicky věnovat, bylo Yorkmut Pets Yoga Prague.

Právě zde se myšlenka vědomého pohybu v přítomnosti zvířat začala formovat jako pravidelná aktivita, nikoliv jen jako jednorázová událost. „S pet jógou jsme začali už před čtyřmi roky a od té doby sledujeme, že zájem o tyto lekce stále roste. Lidé si je nechodí jen vyzkoušet ze zvědavosti, ale vracejí se i pravidelně. Člověk si zacvičí, protáhne tělo, ale zároveň se uvolní úplně jinak než na běžné lekci. Zvířata přinesou do prostoru lehkost a radost. Naším cílem je, aby lidé odcházeli klidnější, než přišli, a na chvíli zapomněli na to, co je čeká venku,“ vysvětlila Anna Dvořáková z Yorkmut Pets Yoga Prague.

Pes, nebo kočka?

Původně se pet jóga u nás spojovala především se štěňaty. Hravá energie psů, jejich bezprostřednost a radost z kontaktu s člověkem vytvářely uvolněnou atmosféru, která pomáhala účastníkům zbavit se stresu a napětí. Postupně se však ukázalo, že podobný efekt mohou mít i kočky, které do lekcí přinášejí jinou dynamiku. „Začínali jsme se štěňaty, protože to byl přirozený první krok. Lidé si je okamžitě zamilovali a lekce měly krásnou energii. Postupně se nás ale klienti začali ptát, jestli bychom nezkusili i kočky. A dávalo nám to smysl. Kočky působí jinak než psi. Jsou klidnější, víc reagují na atmosféru v místnosti a často si samy vyberou, ke komu přijdou, a ten kontakt je pak hodně silný. Viděli jsme, že lidé po lekcích s kočkami odcházejí opravdu zklidnění. Proto jsme se rozhodli je zařadit natrvalo,“ vyprávěla dále Dvořáková.

Podobně jako u felinoterapie ani u pet jógy s kočkami nejde o výkon, ale o prožitek. Zatímco felinoterapie je cílenější a často probíhá pod vedením odborníka v konkrétním terapeutickém kontextu, pet jóga vytváří spíše otevřený prostor pro uvolnění prostřednictvím pohybu, dechu a spontánní interakce se zvířetem.

Podpora, která má smysl

Přestože zkušenosti z praxe mluví jasně, felinoterapie v České republice zatím nemá pevné legislativní ukotvení ani jednotné standardy. Obor se tak rozvíjí především díky nadšení jednotlivců a potřebuje větší podporu i osvětu, aby se dostal více do povědomí veřejnosti. Felinoterapii dlouhodobě podporuje značka superprémiového krmiva Shelma. Podle její brand manažerky Andrey Němcové je důležité nejen zajištění kvalitních podmínek pro samotné kočky, ale také snaha otevřít téma širší veřejnosti. „Na felinoterapii nás oslovilo to, jak nenápadně, ale viditelně dokáže měnit lidem den k lepšímu. Pomáhá ke zklidnění, snižuje stres a přináší radost seniorům, dětem i lidem s handicapem. Zároveň je to metoda, která si u nás teprve hledá své pevné místo, a proto jsme chtěli přispět k tomu, aby se o ní více mluvilo. Pro nás je důležité i to, že kočka může pomáhat jen tehdy, když je sama zdravá a v dobré kondici. Kočky jsou masožravci a kvalitní výživa je proto základem jejich vitality,“ uvedla Němcová.

Podpora tak nesměřuje jen k samotným terapeutům, ale i k zajištění kvalitních podmínek pro zvířata, která se na terapii podílejí. Bez jejich dobrého zdravotního stavu by totiž žádná metoda fungovat nemohla.

Zdroj: Shelma

Foto: Vladimír Šigut / Shelma (se souhlasem)

Když se řekne garnýž, většina lidí si představí tu kovovou nebo dřevěnou tyč nad oknem, na níž visí závěsy. Jenže věc je o něco složitější. Vše se totiž točí kolem nosnosti a kotvení. Ano, může to znít trochu technicky, ale ve skutečnosti stačí pár jasných poznatků, aby výsledek fungoval bezpečně a bez starostí.

Jak se počítá nosnost garnýže

Nosnost je prostě to, kolik váhy může garnýž nést, aniž by se začala ohýbat nebo se dokonce utrhla. Výrobci to udávají u každého typu, nicméně neplatí univerzální pravidlo. Rozhodující jsou materiál tyče, její průměr a způsob uchycení.

Je běžné, že kovové tyče s větším průměrem vydrží víc než tenké a lehké modely. Když pořizujete garnýž, často uvidíte u technických parametrů udávanou nosnost. Ta ale platí jen v ideálních podmínkách. Pokud máte těžké závěsy, třeba sametové, reálná zátěž na tyč je větší, než když na ni pověsíte jen lehké záclony.

Kde kotvit garnýž a jak na to

Místo, kam garnýž kotvíte, hraje obrovskou roli v tom, kolik toho celý systém unese. Pokud montujete do sádrokartonu bez rozumného kotvení, můžete narazit na problém. Desky sádrokartonu prostě unesou jen omezenou váhu a tenká garnýž s těžkými závěsy může časem uvolnit šrouby.

Uchycení do zdi

Ideální je kotvit tam, kde máte pevnou konstrukci za stěnou, tedy do nosné zdi nebo masivního dřeva. Tam se držák zašroubuje a drží doslova jako přibitý. Pokud takovou možnost nemáte, používají se speciální hmoždinky a kotvy, které zvyšují stabilitu v měkkých materiálech. Vždy je ale dobré si před vrtáním ujasnit, co je na druhé straně zdi.

Stropní uchycení

U stropního uchycení je to podobné. Strop může být rovný betonový panel, nebo může být tvořený sádrokartonem s dutinami. V prvním případě vrtáte do pevného materiálu a drží to bez problémů. Ve druhém je dobré použít kotvy určené pro duté prostory a rozmýšlet, jak rovnoměrně rozložit váhu. A nezapomeňte, že závěsy mohou svojí váhou tahat garnýž směrem dolů pokaždé, když s nimi manipulujete.

Praktické chyby, kterým se vyhnout

Je několik věcí, které se při montáži garnýže často přehlížejí. Jednou z nich je to, že se držáky dávají moc daleko od sebe. Vypadá to sice hezky na první pohled, ale časem vám tyč začne viset mezi držáky a pod tíhou závěsů se ohýbá. Tady je jednoduché pravidlo – pokud máte širší okno, přidejte rovnoměrně další držáky.

Další častý přešlap je, že ignorujete stupeň zatížení. Lehká závěsová tkanina váží úplně jinak než robustní látka. Ta přidává váhu a tah při zatahování klade jiný odpor. To všechno se promítne do toho, jak garnýž pracuje.

A pak je tu samotná montáž. Někdo se do toho pustí bez vodováhy nebo plánování, a výsledek je nakřivo. Věnujte pár minut měření a ověření roviny a budete mít pokoj bez optických vad.

A když se k tomu přidá estetika a funkčnost závěsů, máte výsledek, který vám bude dělat radost každý den.

Foto: pundapanda / Adobestock.com

Zamezit plýtvání potravinami se snaží nejen stále více domácností, ale také obchodů. Řetězec Albert patří k těm, kteří dlouhodobě a systematicky zavádí řešení, jež přispívají k tomu, že se jeho přebytky drží na pouhém jenom procentu a neprodané potraviny pravidelně putují potřebným. Jen v loňském roce tak bylo darováno lidem v nouzi více jak 4 300 tun jídla, čím se Albert stal opět největším firemním dárcem potravinových bank. Letošní závazek je ještě o něco vyšší, a to 4 400 tun.

Neprodané suché i čerstvé potraviny jako jogurty, ovoce, zelenina, sýry či maso pravidelně směřují z obchodů Albert k lidem v nouzi. „Je skvělé, že se nám společně s potravinovými bankami daří každoročně navyšovat potravinovou pomoc. Za spolupráci patří velké poděkování jim i kolegům v prodejnách, kteří se o darování každodenně starají. Vloni jsme takto věnovali přes 4 300 tun což, je obrovské množství jídla, které přispívá do sociálního systému a pomáhá maminkám samoživitelkám, seniorům či rodinám v krizi. V letošním roce jsme se zavázali náš dar navýšit na 4 400 tun,“ popsal Jiří Mareček, ředitel komunikace a udržitelnosti v obchodech Albert.

„Hovoříme-li o tunách zachráněných potravin, hovoříme tím také o tunách potravin, které pomáhají lidem. Je skvělé, že díky úzké a efektivní spolupráci s Albertem dokážeme každodenně pomáhat a přinášet naději těm, kteří se ocitli v těžké životní situaci,“ říká Aleš Slavíček, předseda České federace potravinových bank a doplňuje: „nesmírně mě těší, že právě spolupráce mezi obchodníkem a neziskovou organizací má tak pozitivní dopad na život ve společnosti.“

Záchranu potravin posilují chladící dodávky i večerní darování

Navyšovat dary potravin se obchodníkovi daří také díky novým projektům či odhodlané práci zaměstnanců. Důležitou roli hlavně v distribuci čerstvých potravin hraje i čtrnáct dodávek s chladící vestavbou, které obchodník za poslední roky potravinovým bankám daroval. Zachránit ještě větší množství potravin těsně před uzavřením prodejen umožňuje zase večerní darování. Loni se do něj zapojilo více než 100 prodejen Albert z celé České republiky a díky němu se podařilo zachránit 535,6 tun potravin, tedy o téměř 200 tun více než o rok dříve.

Odměny pro zákazníky

Albert kromě svých charitativních aktivit připravuje také pravidelně akce jako poděkování pro zákazníky. Až do 12. května tak máte možnost v rámci jarní sběratelské kampaně získat za své nákupy praktické odměny. Nasbírané body bude možné proměnit ve výrazné slevy na pomocníky pro jarní zahradničení i úklid domácnosti.

Kampaň přináší dvě tematické kolekce zaměřené na aktivity, které jsou s jarem neodmyslitelně spojené. City gardening nabízí náčiní a doplňky pro pěstování bylinek, květin nebo zeleniny, které se hodí do každé domácnosti – od zahrady až po menší městské prostory, jako jsou balkony nebo terasy. Zákazníci zde najdou zahradní nůžky, pilky či drobné zahradní náčiní značky Fiskars nebo designové květináče a truhlíky Keter v béžových i pastelových barvách. Součástí kolekce je také pěstební box Urban Bloomer se samozavlažovacím systémem a kapacitou až 48 litrů.

Druhá kolekce Cleaning se zaměřuje na úklid domácnosti. Nabídka zahrnuje vybrané produkty značky Kärcher, například čističe oken, parní čističe, vysavače nebo tepovače, které mohou usnadnit pravidelný i sezónní úklid. Tyto produkty jsou dostupné pouze v hypermarketech Albert.

„V jarní kampani chceme zákazníky odměnit za jejich pravidelné nákupy a nabídnout jim kvalitní produkty za výhodnější cenu. Za každých 200 korun nákupu získají bod, který mohou sbírat buď do papírové kartičky, nebo digitálně v aplikaci Můj Albert. Po nasbírání osmi bodů si pak mohou vybrané produkty z kampaně pořídit se zajímavou slevou až 59 % v kolekci City gardening a až 50 % v kolekci Cleaning,“ říká Kateřina Hanušová z marketingu obchodů Albert.

Digitální sbírání bodů v aplikaci Můj Albert přináší zákazníkům i další výhody. Oproti papírové kartičce získají jeden bod navíc a mohou body jednoduše sdílet například s rodinou nebo přáteli. V případě produktů značky Kärcher navíc mohou při digitálním sbírání bodů získat cenu ještě o 100 korun výhodnější než při využití papírové kartičky.

Zdroj: Albert

Foto: Albert (se souhlasem)

Nedokážete-li udržet myšlenku a jste roztěkaní, pak vašemu tělu nejspíš chybí omega 3 mastné kyseliny. Tyto zdraví prospěšné látky má mnoho lidí neodmyslitelně spojeno s dětstvím a nepříjemnou pachutí rybího oleje. Možná vás ale překvapí, že lidský organizmus potřebuje omega 3 neustále.

Proč? Tak přesně touto otázkou se zabývají vědci už přes padesát let a za tu dobu zjistili, že dvě nejdůležitější nenasycené mastné kyseliny, kyselina eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová (DHA), hrají klíčovou roli v celé řadě procesů. Přispívají ke zdraví srdce, mozku a očí. V případě mozku tvoří dokonce až čtvrtinu jeho suché váhy. Dále mají vliv na snížení triglyceridů v krvi či udržení normálního krevního tlaku. Jejich nedostatek tedy může vést např. k hypertenzi, ischemické chorobě srdeční, zhoršení zraku či paměti.

Palivo pro dětský mozek

Přesně tak nadneseně fungují omega 3 mastné kyseliny u dětí, které se neustále něco učí. Od rána, kdy se probudí, až po okamžik, kdy večer ulehnou do postele. Ať jde o nová slova, poznávání světa či vnímání mezilidských vztahů. Jejich mozek je jako houba, neustále nasává nové podněty a právě mastné kyseliny mu je pomohou zpracovat.

Jak tělu dodat omega 3

Problém je, že lidské tělo si neumí mastné kyseliny samo vyrobit, musíte mu je dodat. Existuje několik možností, jak to můžete učinit. První je, že budete minimálně dvakrát týdně jíst tučnou rybu. Další cestou je rybí tuk či rybí olej. Nesnášíte ho vy i vaše děti? Nezoufejte, jde to i jinak. Stačí sáhnout po kvalitních doplňcích stravy.